Бег - один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме. Это единственный вид спорта, который не требует каких-то специальных навыков и сложной экипировки. Занятия бегом влияют на нашу физиологию, мышление и самооценку, поднимают настроение, укрепляют иммунитет и даже помогают завести новых друзей. Однако далеко не все могут заставить себя бегать регулярно. Превратить занятия бегом в любимое увлечение помогут современные приложения для телефона. Тренироваться, пользуясь при этом программой для тренировок - удобно, интересно и эффективно.
1. Nike Run Club
Спортивное приложение от известного бренда Nike. В нем вы сможете выбирать тип тренировки, отслеживать свой прогресс, делиться своими результатами с друзьями. Один из плюсов приложения - это голосовой ассистент. Как только вы нажмете старт голосовой ассистент будет вам подсказывать как правильно дышать, какой темп соблюдать и многое другое. А еще в приложение имеется встроенный аудиоплеер для вашей любимой музыки.
2. Runtastic
Удобный GPS-трекер с простым интерфейсом от компании Adidas. Отслеживает дистанцию, время, скорость, подъём, маршрут и сожжённые калории, сохраняет статистику и позволяет мониторить результаты ваших тренировок.
Кроме того, приложение позволяет отслеживать износ обуви и напоминать о покупке новых кроссовок. Еще в Runtastic доступно управление медиапроигрывателем, так что, если вы бегаете под музыку, вам не придётся постоянно переключаться с программы на плеер.
3. Pacer
Очень простое в использовании приложение. Оно работает в фоновом режиме как шагомер, учитывая вашу активность в течение всего дня. Главное — всё время носить смартфон с собой. Pacer записывает количество шагов, пройденное расстояние, сожжённые калории и время, затраченное на бег или ходьбу.
4. Couch to 5K
Приложение для новичков. Оно рассчитано на людей, которые никогда не бегали, но внезапно загорелись идеей пробежать кросс на пять километров. Вам нужно будет уделять занятиям полчаса три раза в неделю, и за девять недель вы начнёте бегать, как настоящий атлет.
Программа предлагает специальный план тренировки для новичков, подсчитывает расстояние, которое вы пробежали, а также позволяет слушать любимые плейлисты по время бега.
5. Zombies, Run!
Это аудио игра-приключение, где каждый бегун становится героем истории про зомби. Реалистичное звуковое сопровождение создает атмосферу погони, а чтобы суметь убежать от зомби, нужно слушать голосовые подсказки и выполнять задания. К сожалению, приложение доступно только на английском языке. Но для многих это шанс подтянуть английский прямо на пробежке.