Пролог
В этой статье я вам расскажу о 9 продуктов которые можно употреблять и при этом не толстеть.
Попкорн
Можно подумать что попкорн это вредный продукт питания,но это не так!Если его пожарить без масла и сахара то можно есть его не опасаясь набрать вес.И один стакан попкорна будет содержать примерно 30 ккал.
Апельсины, мандарины и грейпфруты
Если вы хотите похудеть есть много фруктов не рекомендуется, но цитрусовые являются исключением. Они богаты такими полезными ингредиентами как клетчатка,флавоноиды и витамин C.Эти вещества утолят ваш голод и положительно скажутся на вашем здоровье.
Апельсин содержит 43 калорий , мандарин 40 калорий, грейпфрут 30 калорий.
Дыни и Арбузы
Дыня и арбуз на 95% состоят из воды, учитывая что один ломтик содержит всего 60-70 ккал , вы можете есть эти фрукты каждый день, они помогут вывести из организма лишнюю жидкости и утолят чувство голода.
Огурец
Огурцы состоят на 95% из воды, поэтому этот овощ легко утолит вашу жажду, а остальные 5% это источник витаминов и минералов.
Огурцы не заменимы для тех кто хочет похудеть,они делают вас стройнее не причиняя организму вред.
Яйца
Вы можете есть их в любое время суток, даже не ночью не опасаясь набрать лишние килограммы.Конечно вареные яйца лучше чем жаренные, одно вареное яйцо содержит около 80 ккал.
Ананас
Ананас является лучшим другом того кто хочет сбросить вес.Ананас содержит в себе бромелин который активно расщепляет жиры и помогает усваивать белки. Ломтик ананаса содержит примерно 50 ккал.
Яблоко
Яблоки содержат всего 50 ккал.Регулируют пищеварение и помогают нам чувствовать себя сытыми и здоровыми и в общем являются полезным фруктом.
Сельдерей
Стебли сельдерея на 95% состоят из воды, они помогут вам избавиться от лишнего веса и проведут детоксикацию организма благодаря своим мочегонным свойствам. Средних размеров сельдерей содержит примерно 6 ккал.
Ягоды - смородина и клюква и клубника
Смородина и клюква богаты витаминов C, а клубника очень питательна и укрепляет сердечно сосудистую и пищеварительную систему.
Капуста, брокколи и цветная капуста
Эти овощи являются вашими союзниками в борьбе с лишним весом.Порция нарезанной капусты содержит всего 7 ккал, но вам не стоит питаться одной лишь капустой, потому что питательные вещества содержащиеся в ней сравнимы по свойствам с ёдом, однако диетологи советуют включать этот продукт пару раз в неделю.
