Рассказываю, чем можно заменить бег, не беспокоясь о лишних сантиметрах на боках и талии

Всем чмоки в щёки!

Привет, мой дорогой и уважаемый читатель! В это статье вы узнаете о пользе бега и чем его можно заменить, находясь дома.

Бег- это невероятно полезный вид спорта, благодаря которому ваше тело будет становиться выносливее и более подтянутым. Он также помогает сделать ваше сердце сильнее.

Благодаря бегу вы будете чаще выходить на улицу, что хорошо отразится на вашем здоровье, ведь времяпрепровождение на свежем воздухе дает нам всем возможность ощущать себя свободными от четырёх стен.

Подписывайтесь на канал! Это помогает его развитию)

Также, бег считается медитативной практикой, что дает нам одновременно и практиковать осознанность и наводить порядок в наших мыслях, потому что когда мы бегаем, единственное, что мы делаем- это переставляем ногу за ногой непрерывно.

Наши блуждающие мысли фокусируются на наших движениях и на том, что происходит вокруг нас, но при этом мы просто становимся наблюдателями, а не участниками. Это и есть медитативная практика в реальности.

Любой спорт- это выброс эндорфинов в кровь, что даёт нам эффект счастья или же эйфории. Кстати, у профессиональных бегунов есть выражение после марафона "runner’s high", что означает эйфорией бегуна. Если на вашем лице давно не было искренней улыбки, то время пришло, чтобы начать бегать :)

Ставьте лайки под этой статьей. Это помогает писать мне ещё лучше!)

А чем же все- таки заменить бег дома?

1 час бега равен 2 часам смехавека есть время и желание бегать, поэтому, есть несколько альтернатив бегу, сидя дома. Калории будут затрачиваться, что не отразится на вашей фигуре, если вы, конечно, не объедаетесь на ночь :)м

1 час пробежки равен 10 минутам под ледяным душем

Конечно, этот способ для самых закаленных и я не рекомендую вам пользоваться им, не проконсультировавшись с врачом, потому что это довольно радикальный метод. А все потому, что наш организм тратит 200 калорий на то, чтобы сохранить тепло.

1 час пробежки равен 4 фильмам ужаса

Классный способ для тех, кто любит пощекотать нервишки. Если вы впечатлительный человек и страшилки вас пугают, то просмотрев 4 фильма, вы потеряете 200 калорий.

1 час бега равняется 2, 5 часа танцев

Время включать любимую музыку и идти зажигать на танцполе, либо в своей комнате. Танцевать придется долго, но зато не придется бегать целый час :)

1 час бега равен 2 часа смеха

Я думаю, у каждого есть такой друг, с которым хочется только смеяться. Так вот, берите его и теряйте свои калории! А если по каким- то причинам с другом увидеться не удается, то можно посмотреть комедию, которая поднимает вам настроение.

Чувство свободы во время бега- самое лучшее чувство!

Но учтите, что с помощью этих способов вы просто потратите столько же калорий, сколько при беге, а для ваших суставов и мышц пользы не будет, поэтому вывод таков: бегать- это хорошо и полезно, если делать это с умом!

Спасибо, что дошли до конца! Если данная статья оказалась для вас полезной, то подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях!