Как вы думаете, сколько сновидческих путешествий нам удается совершить за одну ночь? Одно? Десять? Сотни? Цифры, предлагаемые учеными, кажутся невероятными.
Инге Штраух, которая на базе Цюрихского университета с 1979 по 1999 год собрала и описала более 3000 сюжетов сновидений, приводит следующую статистику: от 5 до 7 сновидений за 8 часовой сон. И это лишь нижняя граница нормы!
В иную реальность мы попадаем не только в фазе быстрого сна. Сновидения формируются и в фазе медленного, просто темп их «воспроизведения» в несколько раз превышает возможности человеческого восприятия в состоянии бодрствования. Сновидение в этой фазе можно сравнить с полнометражным фильмом, поставленным на самую высокую скорость перемотки (полтора часа за 1 минуту).
Каждую ночь мы смотрим как минимум несколько видеосюжетов. Иногда они представляют собой «сиквелы» уже ранее увиденного, а порой, напротив, по жанру и тематике оказываются совершенно разными, хоть и «режиссер» у них один – мы сами. Все как в мультфильме "Головоломка", ей богу :)
Но как же получается так, что хотя за одну ночь мы совершаем столько сновидческих путешествий, наутро можем вспомнить от силы одно?
Факты о сновидениях
✔ Пробуждение и запоминание непосредственно связаны между собой.
В первые минуты после пробуждения вероятность вспомнить сюжет сновидения наиболее высока. Мозг еще не включился в актуальную действительность, а сознание человека обращено к недавно пережитому во сне. Тут-то и надо ловить сновидение за хвост! Как это можно сделать – расскажу в следующий раз.
✔ Чтобы после пробуждения у человека сохранилось хотя бы смутное ощущение, что ему что-то снилось, необходима стабильная связь между, как минимум, двумя зонами мозга: гиппокампом и корой больших полушарий (прежде всего лобных долей). Гиппокамп отвечает за сохранение информации в памяти, а лобные доли – за ее анализ и систематизацию.
✔ Забывание большей части сновидений, как показали исследования, признак нормы, а не патологии, и связано оно с особыми биохимическими процессами.
Дело в том, что во время сна важнейшие «гормоны запоминания» (серотонин и норпинефрин) тоже предпочитают отдохнуть, а ведь именно они ответственны за передачу информации из кратковременной памяти в долговременный регистр. Возможности кратковременного хранилища очень ограничены – всего лишь 20 секунд при условии отсутствия сознательного повторения.
Собственно, именно факт блокировки биохимических процессов и навел психологов на мысль о том, что забывание сновидений носит систематический характер и выполняет определенную функцию.
Почему же происходит частичный или тотальный утренний блэкаут?
Тематический анализ сновидений показал, что они строятся по совершенно иным законам, чем мы привыкли. Вместо хронологии и логики в мире снов господствуют ассоциации. То, что было увидено и пережито днем, соединяясь с прошлым опытом, может приобрести настолько причудливую и абсурдную форму, что наутро воспроизвести все увиденное просто невозможно.
Пытаясь что-то вспомнить, мы используем сознание, а оно руководствуется прежде всего логическими схемами. Но сновидения глубоко эмоциональны, основаны прежде всего на переживаниях, а в чем-то даже символичны. Сознание пытается связать обрывки в хронологической последовательности, но вся полнота содержания все равно бесследно ускользает. Остаются лишь фрагменты. Это как пытаться открыть консервную банку обычным ножом: вроде бы и возможно проделать в крышке дырочки и через них достать содержимое, но это чревато порезами рук, металлической стружкой и погнутым лезвием.
Тайные механизмы подсознательного
Зигмунд Фрейд (и тут он, ага!), автор символической теории сновидений, рассматривает забывание как один из механизмов, который оберегает психику человека от травматических переживаний. По Фрейду, главная задача сознания – ограждать своего носителя от любых столкновений с противоречиями, деструктивными установками, воспоминаниями, которые хоть как-то могут разрушить его хрупкое психическое равновесие.
Действительно, если мы не были бы в хорошем смысле «забывчивыми», то любая незначительная неприятность вызывала бы у нас открытую агрессию, или же приводила нас к апатии и полному отказу от любой деятельности. Сознание человека «собирает» все накопленные за день тяжелые впечатления, выносит им пожизненный приговор и отправляет в самые глубины психики, именуемые бессознательным. С глаз долой - из сердца вон.
Однако эта мера оказывается действенной лишь тогда, когда психический заряд негативных чувств не находится на пределе: в противном случае переживания будут «совершать побег» (проявлять себя в самых неподходящих обстоятельствах) до тех пор, пока им не предоставят пространство для разрядки. Время сна оказывается идеальной возможностью для временной амнистии любых конфликтных чувств (обиды, ненависти, агрессии, боли и пр.), воспроизведения тяжелых, кризисных ситуаций при условии, что утром человек уже в деталях не сможет вспомнить о том, что он видел.
Сбой в забывании Фрейд и его последователи объясняют противоречиво: либо чувства были столь сильны, что сознанию не удалось после пробуждения полностью их вытеснить, либо, напротив, процесс обработки переживаний прошел столь успешно (конфликт был разрешен),что никакой угрозы благополучию человека они больше не несут, и значит, их можно сохранить в сознательной памяти.
«Мне кажется, внимательно прислушиваясь к тому, что человеку снится, узнаешь кое-что и о нем самом. Сны – не бессмыслица, они питаются воспоминаниями и впечатлениями» (с) Клаудио Бассетти.
To be continued...
Умеренный подход к определению роли сновидений в жизни человека не подразумевает ни фанатичности, ни естественнонаучного радикализма. Если никаких чувств, переживаний после пробуждения не осталось, то не стоит ломать защитный механизм и применять техники, о которых мы будем говорить в следующей статье.
Если же какую-то часть сна Вы так или иначе помните, или же проснулись с некоторым неясным, тревожным чувством, то, возможно, эти методики помогут Вам хоть немного восстановить содержания сновидения, дабы Вы смогли разобраться, что же для Вас сейчас является актуальным и тревожащим.
Являются ли сновидения важной составляющей вашей жизни? Бывали ли у вас сны, которые не хотелось забывать, или, наоборот?