При работе за компьютером формируется "компьютерный зрительный синдром" (термин появился в 1998 г. в США), и включает в себя целый комплекс симптомов, и только очками побороть этот синдром нельзя!
Компьютерный зрительный синдром (КЗС) - это комплекс симптомов, которые появляются при длительной работе за компьютером.
Симптомы КЗС:
- Ухудшение остроты зрения.
- Усталость глаз.
- Головная боль.
- Ощущение "песка" в глазах, жжение и сухость в глазах.
- Покраснение глаз.
- Боль в позвоночнике (шея, поясница).
- Боль в суставах.
- Общее ухудшение самочувствия, снижение работоспособности.
Так вот, компьютерные очки относительно помогают минимизировать многие пункты, кроме 6,7,8, которые на мой взгляд являются основными.
Но давайте разберем все по порядку.
Принцип работы очков:
- Отсечение синего спектра света.
- Повышение контрастности изображения.
- Смягчение яркого света от гаджетов.
На самом деле, сейчас оптический рынок предлагает великое множество "компьютерных линз" и "компьютерных очков" которые позиционируются, как защита от ультрафиолета, вредного излучения мониторов и т.д. Ну во-первых, компьютер не излучает ультрафиолет, во-вторых современные мониторы ничего страшного не излучают, а в-третьих маркетинг никто не отменял.
Почему же они так популярны? Может быть потому, что мы заботимся о своем здоровье? Лишь от части. В наше динамичное время мы больше заботимся о своей работоспособности. Мы хотим работать много, продуктивно, чтобы зарабатывать больше. Проще говоря, мы хотим стать выносливее, это ничего общего со здоровьем не имеет. Мы работаем практически без перерывов, иногда даже без перерыва на сон. Так очки это польза или вред?
Чем опасны компьютерные очки? Они заглушают "голос" нашего организма. Дело в том, что мы имеет защитные механизмы, которые говорят нам: "пора отдохнуть", "пора спать", "пора размяться". Компьютерные очки, обманывают в первую очередь наш мозг.
Эти очки полезны лишь тогда, когда мы не превышаем время работы за компьютером и другими гаджетами, не забываем делать перерывы, и соблюдаем рекомендации по организации рабочего места.
Требования к рабочему месту:
- Монитор должен находиться на расстоянии 60-70 см от глаз.
- Высота монитора должна быть чуть ниже уровня глаз. Можно его поставить на книги, или специальную подставку.
- Рабочий стул должен иметь спинку, так же должен быть отрегулирован по высоте, чтобы ноги стояли на полу, и ломки должны лежать на столе.
- Хорошая освещенность и вентиляция.
Компьютерные очки, не помогут сохранить здоровье и работоспособность, если вы элементарно не правильно сидите за своим рабочим местом, а вот вред принести могут, т.к. вашим глазам комфортно, и вы думаете: "значит еще есть ресурс, надо еще поработать". Это ведет и к чрезмерной нагрузке на наш позвоночник, суставы, кровообращение и т.д. И еще одно важное дополнение, вы перегружаете глаза и мозг в любом случае! Помните об этом, соблюдайте гигиену труда и отдыха!
Отсюда мораль: Все есть яд, и все есть лекарство. Профилактика в виде очков это хорошо, но она вредит, или даже ничего не стоит, если вы нарушаете рекомендации по гигиене труда и отдыха!
Будьте здоровы!