Пишу сразу с пылу с жару, так сказать пока эмоции не остыли.
Сегодня утром я традиционно поехала на велосипеде на рынок за небольшими покупками (все-таки на велосипеде много не увезешь): по пятницам к рынку приезжают фермеры, которые готовят восхитительный домашний сыр, ну и сейчас сезон клубники, как раз для моего меренгового рулета. Если кому то интересен рецепт простого, но восхитительно вкусного меренгового рулета - пишите в комментарии, я с удовольствием поделюсь).
Так вот, обычно фермеры приезжают на рынок к 10 утра, я приехала примерно в 10:15. И что я вижу? Правильно, их нет. Такая маленькая мелочь смогла вызвать огромную бурю негативных эмоций. Я тут же начала безумно злиться на себя и окружающих, рыкнула на продавца, предлагавшего купить черешню, передумала брать клубнику, развернула велосипед и поехала обратно. Пока я ехала негативные мысли в моей голове крутились с невероятной скоростью:
"Какого черта я поехала на этот рынок, на улице дождь, я не успела выпить кофе ради этого сыра, вообще этот сыр хочет отец, вот пусть сам едет, в прошлый раз сыр не доели и он пропал, вообще не хочу выходить из дома, чертов сыр, чертовы фермеры".
Если кого-то удивит такая бурная реакция, скажу сразу - значит вы не знакомы с такой болезнью как психоз.
Психоз - психическое нарушение, при котором реальность настолько искажается в сознании человека, что эта «картинка» уже не имеет ничего общего с тем, что видят другие люди. Воспринимать реальность такой как она есть мешают постоянные страхи - это основная причина психозов. Из-за своих страхов Вы настолько искажаете реальность, что не можете адекватно реагировать на простые препятствия в своей жизни. Психоз – такая же болезнь, как сахарный диабет. Это тоже нарушение обменных процессов, но только в головном мозге.
Я хочу обратить Ваше внимание, что я не врач и не психолог. Я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. Такую болезнь как психоз я раскрываю поверхностно и рассказываю о ее начальных стадиях. Моя цель - познакомить Вас с существующими психологическими болезнями и по возможности дать понять - их нужно и важно лечить. Мы привыкли лечить только свое физическое состояние, но как тело, так и эмоции сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни и влияют на ее качество. Люди часто стесняются и отрицают, что они хоть чуть чуть, хоть на процент, но психологически не здоровы - это неправильно.
Но вернемся к моему сыру. Еду значит я на велосипеде, чем быстрее я кручу педали, тем сильнее накручиваю себя. В момент понимаю, эмоции уже настолько переполняют, что я готова вот-вот взорваться. Где-то в глубине я понимаю, насколько абсурден этот псих, но эмоции перекрывают разум. Сворачиваю с привычного пути, еду по незнакомым переулкам частного сектора. Меня уже начинает раздражать музыка в ушах (хотя я жуткий меломан и не представляю свою жизнь без музыки), я бросаю велосипед и сажусь на землю. К моему счастью вокруг не было абсолютно никого, а дома выглядели так, как будто здесь давно никто не обитает (далековато же я заехала).
Интуитивно понимаю, что бессознательно нашла идеально место для медитации. Рецепт успокоения автоматически формируется у меня в голове. Закрываю глаза, сосредотачиваюсь на дыхании, визуализирую его. Представляю, что звук моего дыхания - шум волн. Это не просто волны, а бушующий океан в разгар бури. Но любая буря рано или поздно затихает, равно как и мое дыхание со временем становится все спокойнее и глубже. Через некоторое время наступает долгожданный штиль.
Чтобы задержать это состояние начинаю проговаривать свою мантру - Я в мире, мир во мне. Не знаю почему мне это пришло в голову в мой первый опыт медитации, но теперь эта мантра - моя палочка-выручалочка.
И я успокоилась. Честно не могу сказать сколько я сидела, это была спонтанная и незапланированная медитация. Использовала я именно медитацию, потому что изучаю ее методы, эффективность и воздействие на организм. Но давайте посмотрим правде в глаза. Не зная, что такое медитация и как ее проводить, в подобной ситуации мы бы тажке слезли с велосипеда, спокойно сели и вели сами с собой беседу, цель которой - успокоить себя и свой организм.
Разница только в том, что обладая знаниями о медитации мы можем почувствовать спокойствие более быстро и эффективно, а при ежедневной практике исключить такое поведение из своей жизни раз и навсегда.
Что было дальше: я успокоилась, села на велосипед и поехала на рынок проверить, может все таки фермеры смогли приехать. И да, они приехали. Из-за дождя они попали в пробку и опоздали а час. И за клубникой я сходила, и рулет сделала.
Когда купила продукты, мысленно вернулась к моему срыву и не нашла ни одной объективной причины нервничать по такому простому пустяку.
С улыбкой до ушей и энергичной музыкой, я резво поехала домой, сделав еще пару кругов на велосипеде по кварталам. Уж очень хорошее настроение у меня было (правда клубника чуть-чуть пострадала).