Низкая самооценка может проявиться в любой жизненной ситуации. Она не дает человеку развиваться и добиваться поставленных целей. Первое что нужно сделать это понять, откуда растут корни.
Причины возникновения заниженного мнения о себе.
Одна из основных причин тянется далеко из детства. Это связано с неправильным воспитанием ребенка, навязывания своей точки зрения и последующих неудач. Самооценка формируется с самого начала рождения ребенка и должна выстраиваться правильным образом. Если этого не происходит, то во взрослой жизни человек сталкивается с надуманными трудностями.
Регулярная критика в адрес ребенка приводит к чувству «беспомощности» и подавленности. Подсознание рисует несоответствие требований и реальности происходящего. Также если ребенка часто сравнивают, это тоже понимает его самооценку. Постоянное бегство за идеалом, приводит к разочарованию, и ребенок перестает верить в свои силы.
Распространенной причиной заниженного самомнения являются насмешки над внешним видом, разговоры о похудении и прочие упреки в сторону тела. Ребенок начинает считать себя никому ненужным и нелюбимым.
Дети подверженные излишнему критиканству в детстве, вырастают неуверенными в себе и постоянно пытаются угодить, чтобы их похвалили.
Избавление от неуверенности и низкой самооценки.
Работа с низкой самооценкой должна начинаться с полного понимания, что она присутствует. Это комплексная терапия должна состоять из проработки страхов, обид и тревоги из детства. Уважение к себе появляется только благодаря действиям и достижениям. Важно увидеть хорошие стороны жизни, успехи и просто прислушаться к мнению окружающих.
Постепенно необходимо ставить цели, а когда они будут достигаться, самооценка автоматически будет возрастать. Прибавиться уверенность в собственных силах и жизнь покажется не такой уж и сложной. Очень важным этапом в повышении самооценки является любовь к себе. Этого можно добиться хваля себя даже за мелочи. Ведь именно с мелочей начинаются большие успехи. Необходимо видеть личные достоинства и воспроизводить их в жизни.
Если корни неуважения к себе растут от недовольства внешним видом, то логично это поменять. Можно пойти в тренажерный зал, начать утренние пробежки, а не сидеть на месте. Результата не придется ждать долго, а позитивные эмоции от преодоления себя будут переполнять.