Дыха́ние (лат. respiratio) — основная форма диссимиляции у животных, растений и многих микроорганизмов. Дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и т.д. (Википедия)
НО ДЫШАТЬ НАДО УМЕТЬ ПРАВИЛЬНО!
К примеру, пара простых упражнений;
1.Вдыхать нужно медленно,к тому же,в этот момент тело должно быть полностью расслабленно. Чем дольше - тем лучше.
2.Вдыхать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО носом. Что бы кислород попадая к нам в организм хоть в малом количестве доходил до мозга.
3.Задержка дыхания; Набираем полные легкие воздуха и задерживаем дыхание сек. на 30-40 для начала.
4. Выдыхать нужно в напряжении тела. Когда пришло время выдыхать...
Напрягаем живот(нутро) после - напрягаем все остальное и в этом состоянии(напряжения)совершаем глубокий выдох.
Эти упражнения занимают мало времени а пользу приносят колосальную.
Когда организму достаточно кислорода и углекислого газа то он меньше болеет,меньше спит и т.д.
Пользуйтесь и будьте здоровы!