Сухой массаж - это массаж тела при помощи специальной щетки - без масла или крема: движения щеткой по Вашей коже в определенном направлении.
Преимущества массажа сухой щеткой
- Борется с целлюлитом
- Укрепляет лимфатическую систему
- Очищает кожу
- Укрепляет иммунную систему
- Стимулирует работу сальных желез
- Подтягивает кожу
- Тонизирует мышцы
- Стимулирует кровообращение
- Улучшает работу нервной системы
- Бодрит и дает приток энергии
Если вы проходите курс сухого массажа, то в это время ограничьте пребывание на солнце — кожа становится более восприимчивой к ультрафиолету, и есть риск появления ожогов
Как делать сухой массаж щеткой?
Главное правило - движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей - к сердцу.
1. Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные - снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
2. Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
3. Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
4. Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
5. Спина и Шея: движения по спине - снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее - сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.
ОСТОРОЖНО! Не делайте сухой массаж на груди. Это окажет дополнительное давление на вены и лимфатические сосуды и может вызвать разрыв сосудов и варикозное расширение вен.
Внимание! Рассчитывайте силу прикосновений! Не нажимайте на щетку слишком сильно. Гладкие, мягкие движения эффективней. Кожа должна быть розовой после сухого массажа, ни в коем случае не красной!
Ограничение для сухого массажа: если у Вас раздражение на коже, ранки или другие небольшие повреждения - дождитесь, когда все заживет! Не применяйте на участках кожи с висячими родинками или бородавками!
Масло для тела и сухой массаж
Если Вы используйте классический вариант сухого массажа, примите душ после процедуры и нанесите на кожу масло для тела.
Также можно использовать масло во время массажа щеткой, а не после. Но в этом случае, Вы должны нанести масло на сухую (предварительно очищенную щетку) и обязательно принять душ до процедуры сухого массажа щеткой с маслом.
Не забывайте! Менять щетку для тела можно каждые 12 месяцев, потому что щетина изнашивается.
