Продолжаю свое похудение, и потихоньку меняю свой образ жизни и свои привычки. 🙏😉👍
На сегодняшнее утро 23 мая 2020 года мой вес 107,6 кг.🤗
Когда я создавала канал, в начале моего похудения вес был 110,5 кг.
Т.е. всего я сбросила 2,9 кг. Да, это мало при таком весе.
И можно даже сказать, что это мало и ушла только вода.
Но при этом я чувствую и вижу, что уходят отеки, ноги немного схуднули, штаны и футболки уже не так облегают, а чуть-чуть уже свободнее стали 😊💪 Самочувствие мое улучшилось, появились силы. Это очень меня радует и очень сильно мотивирует продолжать.
✨Что изменилось: я начала чувствовать легкость, я уже не хочу так сильно есть. Спокойнее стала относиться к еде и стараюсь выбирать полезную пищу.
Прошел почти месяц с начала моего онлайн похудения.
Первые недели были не простыми, мне трудно было отказаться от вредной пищи, трудно было перестроиться на иное приготовление пищи, более полезное.
Когда я начала питаться по системе интервального голодания, мне стало легче. Если бы я начала питаться так раньше, я думаю мои результаты были бы лучше.
Но я не расстраиваюсь, ведь главное процесс пошел: объемы уходят, самочувствие улучшается.
С началом интервального голодания мое питание выглядит примерно так:
12:00 - курица или рыба с овощным салатом или крупой, кофе с молоком, кусочек сыра
15:00 - творог со сметаной, или 3 яйца без желтка, или кефир
18:00 - творог, или мясо (курица или рыба) с овощным салатом, кофе с молоком, кусочек сыра
Пока я питаюсь так только первую неделю, но я вижу результат, мне нравится, желания съесть лишнего нет . На сладкое и мучное меня не тянет, наедаюсь малым количеством пищи👍 буду продолжать в том же темпе.
✨💥Про систему интервального голодания и я писала тут и тут 👍💥
Выходные мои проходят на даче.
Сделали котику домик на яблоне - оценил, теперь когда его все достали и хочет отдохнуть, уходит в домик и лежит наблюдает за всеми😁
Пока пишу пост, ем творог)