Из трёх видов французских жимов - стоя, сидя и лёжа - последний самый удобный.
И не только потому, что он считается самым физиологичным и безопасным для суставов. В нашем домашнем спортзале для него требуется минимум оборудования – собственно Гравицапа и… пол. Даже в исходное положение приводить снаряд не нужно:
Также доступны различные виды хватов – верхний, нижний и нейтральный (лямка с узлом или петлёй):
Все упражнения с Гравицапой (только картинки)