Меня зовут Елена Акулова. Родилась в Хабаровске в 25 километрах от границы с Китаем. 20 лет живу и работаю в Москве. Была заместителем директора центра иностранных языков "Альбион". В 2012 году мы были одни из первых, кто повез детей учить китайский язык в Циндао. Сотрудничаю с московскими институтами Конфуция МГУ и РГГУ. Занимаюсь цигун около 10 лет. Последние 2 активно продвигаю. Сотрудничаю с лучшими специалистами по оздоровительному цигун в мире и России Сейчас являюсь официальным партнером и консультантом программы "Московское долголетие". В 2018 году у нас был совместный проект с Виктором Стерликовым, чемпионом мира по оздоровительному цигун. Сейчас руководитель общественной организации " Всероссийская Федерация Цигун" В 2019 работала над совместным проектом с Владимиром Александровичем Бутримовым, президентом "Ассоциации Даоинь Яншенгун России". Это первая величина по оздоровительному и лечебному (Даоинь Яншенгун) в России. В январе этого года, после
Меня зовут Елена Акулова. Родилась в Хабаровске в 25 километрах от границы с Китаем. 20 лет живу и работаю в Москве. Была заместителем директора центра иностранных языков "Альбион". В 2012 году мы были одни из первых, кто повез детей учить китайский язык в Циндао. Сотрудничаю с московскими институтами Конфуция МГУ и РГГУ. Занимаюсь цигун около 10 лет. Последние 2 активно продвигаю. Сотрудничаю с лучшими специалистами по оздоровительному цигун в мире и России
Сейчас являюсь официальным партнером и консультантом программы "Московское долголетие".
В 2018 году у нас был совместный проект с Виктором Стерликовым, чемпионом мира по оздоровительному цигун. Сейчас руководитель общественной организации " Всероссийская Федерация Цигун"
В 2019 работала над совместным проектом с Владимиром Александровичем Бутримовым, президентом "Ассоциации Даоинь Яншенгун России". Это первая величина по оздоровительному и лечебному (Даоинь Яншенгун) в России. В январе этого года, после подписания Меморандума между Пекинским Спортивным Университетом и Южным Федеральным Университетом о взаимной поддержке, запущена программа по подготовке специалистов оздоровительного цигун. Этот проект - старания доктора Бутримова Владимира Александровича, который применяет цигун в лечебных целях больше 30 лет. Я прошла обучение. Весной сдала на 1 степень (Дуань) Пекинского Спортивного Университета, Кафедра лечебного цигун (Даоинь Яншенгун). Эта кафедра готовит специалистов цигун для лечебных учреждений.
5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ СТОЙКИ В ЦИГУН
Правильно принять стойку и находится в ней какое-то КОМФОРТНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ уже хорошее упражнение! И ПОМНИТЕ! Вы должны всегда НАХОДИТСЯ В ЗОНЕ КОМФОРТНОСТИ!!!
- ДОБИВАЕМСЯ ВЫТЯЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ОТ КОПЧИКА ДО МАКУШКИ. Объяснения как это делать весьма сумбурны типа подвернуть копчик, вытянуть макушку-это все равно , что в том анекдоте "Доктор сказал массировать мозжечок, а я массировал копчик". Что говорят-непонятно!!!
- НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ стопы должны быть параллельно друг другу, колени согнуты. ИДЕАЛ: колени над стопами (представляем, что между ними большой мяч, который не даёт их сдвигать), вес больше ощущается на внешних краях стоп. РЕАЛ: если болят колени и такое положение сложно носки ног можно раздвинуть на комфортное вам состояние.
- СКРУГЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК В РАЙОНЕ ПОЯСНИЦЫ. Стараемся "убрать физиологический изгиб" . Еще есть выражение минь-мэнь наружу. Оно обозначает то-же самое.
- РАБОТАЕМ С ЗОНОЙ ЛОПАТОК. В стойке лопатки слегка разведены на комфортное для вас состояние. Руки или свободно свисают, или их можно скруглить перед собой. Ладони смотрят вверх. Между пальцами рук расстояние величиной с кулак. Руки находятся ниже уровня пупка на величину равную ширине 4 сложенных пальцев.
- ТЯНЕМСЯ МАКУШКОЙ ГОЛОВЫ ВВЕРХ, ВЫТЯГИВАЕМ ШЕЮ И ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА.
КАК ВСЁ ЭТО СДЕЛАТЬ? ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ У СТЕНЫ:
Встаньте к стене. Пятки от стены расположены на ширине вашей ступни. Ноги параллельно на ширине плеч. Теперь присаживаемся и стараемся прижаться позвоночником от копчика до лопаток к стене. Плечи немного уходят вперёд, лопатки разведены. ВАЖНО! Плечи не напрягать!!! Теперь прижимаемся затылком к стене и тянемся вверх.Чувствуем вытяжение от лопаток до макушки.
ЗАПОМИНАЕМ ВСЕ ОЩУЩЕНИЯ.
ПУТЕШЕСТВУЕМ ВНИМАНИЕМ ПО ВСЕМУ ПОЗВОНОЧНИКУ СВЕРХУ ВНИЗ (МОЖНО НАОБОРОТ). Отходим от стены и ПОВТОРЯЕМ ПОЛОЖЕНИЕ. Ошиблись! Снова к стенке.
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВЫ СМОЖЕТЕ УЗНАТЬ ПРИСОЕДИНИВШИСЬ К ЭКОМАРАФОНУ. ПРОЙДИТЕ ВО ССЫЛКЕ И ВСТУПИТЕ В ГРУППУ.
