"Ох, эта страсть к сладенькому и мучному. Еще и праздники никто не отменял. Да и тем более день рождения. Наемся сегодня!" - подумала я вчера, а сегодня вспомнила, как долго мучилась со своим толстым животом.
Ранее в своей публикации я рассказывала, как ужасно сильно комплексовала по поводу складки на животе. Тренироваться мне было лень, а делать что-то надо было. Тогда же я и решила есть только "полезные для живота" и легкие в приготовлении продукты.
То, без чего я уже не представляю свою жизнь - овсянка на завтрак (не всегда, но часто). В любом виде, кроме сырого, конечно. Она и не только животу помогает худеть, но и всему телу в принципе. Готовлю я в основном из нее каши, добавляю в них всегда орехи и фрукты. После такого завтра чувствуется бодрость и нежелание что-то еще умять.
Потом самое приятное для любого организма - овощи. Ем всегда их на перекус, редко заменяю фруктами, которые медленно доводят до похудения (хотите убрать жир на животе, ешьте один фрукт в день с утра).
Если же я и ем фрукты на перекус, то это яблоки. Мои любимые - зеленые.
Пожалуй, обед - решающий прием пищи, от которого зависит дальнейшее действие - ужин. Чтобы вечером нам не съесть много всего лишнего, готовлю на обед гречку (чаще именно эту крупу). Это вообще волшебный продукт: и вкусно, и сытно. Если же вы такой же нелюбитель гречки, как и я, то просто добавляйте к ней овощей и специй.
И самый главный, решающий прием пищи - ужин. Для меня он бывает решающим потому, что я могу недоесть днем и вечером съесть столько, сколько за весь день не ела. Вечером обычно я подключаю к похудению курочку. Пожалуй, это самое вкусное для худеющих животом. Она такая сочная, аппетитная, а если к ней еще и добавить апельсин или сыр! Объедение.
Если же вдруг в вашем и моем доме не окажется курочки, можно сварить яйца, или сделать омлет.
Вот так просто сделать себя и свой животик счастливыми и худенькими. Только не забываем, что готовить и кушать (тем более!) нужно с удовольствием. Хотим сладость - делаем читмил. Желаю всем уже наконец похудеть, если вы этого давно ждете.