НЕЗАВЕРШЁННЫЕ ДЕЛА
Что будет, если на рабочем компьютере открыть все файлы, фото, видео, которые хранятся в памяти и при этом отправить письмо на почту, сделать покупку в интернет магазине или посмотреть фильм онлайн?
Результат предсказуем, чем больше программ открыто, тем медленнее комп работает, начинает подвисать, и в какой-то момент может отказать совсем.
Или загрузите в телефон 100500 приложений, которыми пользоваться не будете. Телефон начнёт тупить, виснуть и заставит себя почистить.
Так же ведут себя незавершённые дела в нашей голове, наши отложенные планы, списки желаний с давнего тренинга, забытые обещания и мечты из далёкого прошлого. Каждое такое незавершенное дело можно сравнить с горящей лампочкой или запущенной программой, которые занимают наши мысли и отнимают этим самым место и энергию у новых дел.
Эффект незавершенных дел открыла около 100 лет назад психолог Блюма Зейгарник. Если дело не завершено, если не стоит галочка о выполнении, мозг автоматически продолжает о нём думать, и не важно, помните вы об этом или уже давно забыли.
Энергетические воришки забирают на себя часть вашей энергии и сразу становится понятно, почему нет сил на новый проект, почему повседневные дела приравниваются к подвигу, почему "не хочется, у меня стресс или нет сил" становятся привычными спутниками жизни.
Что делать? Как отключить этот энергетический автоплатёж?
Я всегда за простые техники. Главное в них – делать, практиковать и результат неизбежен.
1. Выписать в обычную тетрадь ВСЁ, что когда-то хотели-обещали-мечтали сделать и не сделали. Или недоделали-недописали-недочитали-недосмотрели. Пока пишем всё подряд. Незаконченный отчёт и недовязанные носки. Слетать на Марс в 3 классе тоже пишем. Поцеловать на выпускном свою любовь обязательно вписать. Выучить английский, похудеть, начать бегать - это вообще лидеры в списке незавершёнки!
Выписали? Ок! Обычно этот список составляет 50-70 позиций, если меньше – вы лукавите сами себе! Пишите дальше. Оставьте несколько чистых листов для дальнейшей работы и поверьте, они скоро заполнятся.
2. А сейчас придётся переписать весь список заново 😂😂😂. И не просто переписать, а разделить на несколько групп.
🔶 Я это не буду делать никогда. Да, признаю, что когда-то лет в 16 очень хотелось прыгнуть с парашютом, сейчас не хочу. Причину писать не надо - боюсь или здоровья стало меньше, а ума больше... Как говорит моя подруга-финансист: "Зафиксировать ущерб и жить дальше".
🔶Я это сделаю, но очень-очень потом. Английский я буду учить на пенсии, когда будет много времени, возможно с внуками, а пока я убираю его из списка моих незавершенных дел. Вздох облегчения вам обеспечен! Проверено на себе, клиентах и участниках тренингов.
🔶Я это делегирую. Я хочу жить в уютной отремонтированной квартире, поэтому 10 летний ремонт доделают специально обученные люди. И отмоют после ремонта тоже они. Если нравится сам процесс перманентного ремонта и цели его закончить нет, то это сюда не относится))))
🔶Я это сделаю. Этот список потребует к себе дополнительного внимания. Именно с ним и предстоит работа.
Как? Об этом поговорим завтра. Приготовьте для работы зелёный маркер. Именно маркер и именно зелёный. Это тоже психология)))