Меня зовут Оксана Пантелеева. Я профессиональный декоратор и стилист интерьеров.
С чего начинается день успешного человека? Завтрак для чемпионов – главный атрибут твоего утра. Я расскажу как сделать его вкусным, красивым и полезным. 4 завтрака, 5 сервировок стола, рецепты идеального омлета и мюсли плюс мои утренние ритуалы, которые работают и заряжают энергией на весь день – все и еще больше в новой статье на сайте «На волне декора». Она посвящена утру, самому важному времени дня, от которого зависит буквально все в жизни, от здоровья до успеха!
«Как утро начнешь, так и день проведешь» – народная мудрость не врет. Психологи всего мира утверждают, что утро делает нас успешными и большинство богатых, известных людей следует утренним традициям и настоящим ритуалам.
Мария Конникова. Автор New Yorker: «Когда твой день настолько хаотичен, что утренние часы — единственный шанс обеспечить хоть какой-то распорядок». Из книги «Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день» Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер.
Мы просыпаемся, пьём стакан воды, делаем зарядку, гуляем с собакой и завтракаем. Ритуалы, выработанные годами.
Сегодня я расскажу, как завтрак станет лучшей традицией дня и превратит тебя в успешного, здорового и счастливого человека. В крайнем случае – хорошее настроение будет 100% каждое утро с тобой.
5 причин дочитать статью до конца:
- 4 способа сервировать стол на завтрак каждый день
- Идеальный завтрак – весь секрет в кофейной чашке.
- Как привлечь удачу и чудеса при помощи завтрака.
- Кофе в постель – учимся подавать красиво.
- Идеальный омлет на завтрак и рецепт самых вкусных домашних мюсли для твоего здоровья.
Завтрак № 1. Для ленивых. Сервируем стол, варим кофе и выбираем идеальную чашку.
Главные атрибуты ленивого завтрака:
- Вкусный кофе
- Любимая фарфоровая чашка
- Свежий круассан
- Хорошая музыка или короткометражка на YouTube Анны Меликян «Нежность»
Твой утренний ритуал: встаешь и нежно потягиваешься в кровати. Неспеша выпиваешь стакан воды, включаешь музыку. Топай на кухню и накрывай стол белоснежной салфеткой. Первый шаг сделан – 3 минуты.
Варишь для себя ароматный кофе свежего помола, такой, чтобы дух захватывало от запаха на всю квартиру.
Чашка! Купи себе 1-2 красивые фарфоровые чашки для кофе. Поверь, это очень важно утром пить кофе из правильной и красивой чашки.
Сварить кофе, достать джем и подогреть круассан – 5 минут.
Налей горячий кофе в теплую чашку (чашку можно нагреть под горячей водой, пока варится кофе). Поставь рядом с собой тарелку со свежим круассаном и вкусным вареньем, медом, шоколадом. Помни – впереди твои личные 10 минут счастья. А теперь закрой глаза и сделай первый глоток. Все! Твое счастливое ленивое утро «своими руками» уже наступило.
Ленивый завтрак – 15-20 минут.
Завтрак № 2.
Если ты на завтрак ешь кашу или мюсли с йогуртом или молоком, то эта глава для тебя.
Главные атрибуты здорового завтрака:
- Вкусный кофе с молоком или зеленый чай
- Белоснежная посуда и салфетка.
- Домашние мюсли с йогуртом.
- Музыка для поднятия настроения.
Чтобы твой завтрак был на 100% полезным, красивым и заряжающим на успех, придется чуть чуть потрудиться накануне. Выбери 1 день в неделю, когда ты своими руками делаешь мюсли и йогруты на неделю вперед. Поверь, нет ничего вкуснее домашней, здоровой еды, а приготовить их пара пустяков.
Джефф Колвин. Главный редактор Fortune: «С содроганием представляю себе завтрак без любимой японской рисоварки.» Из книги «Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день» Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер.
Лови мои проверенные рецепты мюсли и йогурта, сохраняй в Pinterest и делись с друзьями.
Рецепт №1. Домашние мюсли.
На заметку: я не добавляю сахарный песок никакой. Люблю больше клюквы, чем изюма. Орехи дроблю не очень мелко, люблю добавлять семена льна и тыквенные семечки. геркулес покупаю самый обычный для 15 минутной варки. Сироп покупаю разный, люблю шиповник или кленовый. мед добавляю совсем чуть чуть.
Храню мюсли в стеклянной банке в холодильнике – это обязательно!
Рецепт № 2. Домашний йогурт.
На заметку: я использую закваски VIVO. Заказываю в интернет магазине на несколько месяцев вперед и храню в холодильнике.
Идеальные баночки для йогурта – из под соусов, горчиц и паштетов.
После того как я разлила йогурт по баночкам, я ставлю их в теплую духовку. Разогреваю ее до 50 градусов и выключаю. Баночки накрываю шерстяным платком и оставляю до утра на ночь. Утром переставляю в холодильник. ПС: у теплой батареи, в обычной кастрюле, завернутой в одеяло, получается тоже прекрасно и вкусно.
Здоровый завтрак утром – 20 минут личного счастья.
Завтрак № 3. Любителям омлета и яичницы посвящается.
Если на завтрак ты предпочитаешь глазунью или пышный омлет – эта глава для тебя.
Главные атрибуты твоего завтрака:
- Вкусный кофе или чай
- Маленькая чугунная сковородка
- Свежие яйца для омлета
- Хрустящий хлебный тост
В центре твоего утреннего ритуала – приготовление яичницы или омлета, поэтому встань на 5 минут пораньше, чтобы насладиться одиночеством на кухне и приготовить завтрак на высшем уровне.
Если время позволяет чуть подольше задержаться на кухне – можно заморочиться и приготовить настоящий английский завтрак. Подай к столу яичницу с беконом, сардельками и порезанными дольками разных овощей и хорошее настроение на весь день гарантировано.
На заметку: приобрети набор белоснежной посуды из ресторанных коллекций и твой самый обычный завтрак будет как в лучших отелях мира.
Белая посуда подчеркивает блюдо и дает ему главную роль на столе. А ресторанные коллекции отличаются:
- современным дизайном
- прочностью
- легкостью в уходе
- и подходят ко всем блюдам и стилям в интерьере
Завтрак с омлетом – 20-30 минут.
Завтрак № 4. Воскресный поздний завтрак для всей семьи.
В воскресенье можно позволить себе подольше поспать и утром приготовить настоящий королевский завтрак для всей семьи.
Главные атрибуты воскресного завтрака:
- Красиво сервированный стол для всей семьи
- Белоснежная скатерть и красивая посуда
- Ароматный кофе и свежевыжатый апельсиновый сок
- Блюда на любой вкус от мюсли до яичницы с беконом
- Хрустящие круассаны и даже пирожные
- Легкая едва уловимая музыка как фон
Твой главный ритуал: не спешить, уделить время всей семье и построить планы на идеальное воскресенье.
«Каждый из нас обречен на счастье, созданное своими руками» – Оксана Пантелеева.
Воскресный завтрак – от 1 часа и больше.
Вам кофе в постель? – Нет! В чашку!
Главные атрибуты завтрака в кровати:
- красивый и удобный поднос (у меня из Икеа деревянный и металлический)
- столик для завтрака в кровати (у меня нет, я подушку кладу под поднос)
- любимая чашка
- белоснежные салфетки
- что-то приятное – цветы, шоколадка.
На заметку: утром вместе с завтраком круто дарить подарки любимым. Мужчины, отмечайте для себя: яркий подарочный футляр на белой тарелке смотрится на 5 баллов!
Мой ТОП утренних ритуалов.
Утренние ритуалы на самом деле очень важны, просто потому что впереди целый день. День может быть сложным, грустным, веселым, с хорошими или плохими новостями, но он впереди!
А утро – время, которое ты сам можешь сделать добрым, счастливым и красивым на раз, два, три.
Всего 5 шагов:
- проснись в хорошем настроении
- громко спой песенку в душе
- свари вкусный кофе
- накрой красиво стол для себя любимого
- впереди – твои личные 15 минут счастья, начни день с хорошего настроения
Меня зовут Оксана Пантелеева. Я профессиональный декоратор и стилист интерьеров.
Автор курсов "Фотошоп – это просто" и "Рисуем эскизы интерьеров на IPAD".
Автор и главный редактор сайта "Thewaveofdecor.ru" – уникальной онлайн энциклопедии по созданию Дома мечты. Сайт получил сотни слов благодарностей и множество профессиональных премий.
Лента инстаграм: https://www.instagram.com/thewaveofdecor/ – здесь провожу прямые эфиры в том числе и по темам искусство коллажей
