Беременность - это естественное состояние организма женщины. Это не болезнь, не патология. Это то, что предусмотрено самой природой. Соответственно, здоровая женщина имеет все внутренние резервы для вынашивания ребенка и ведения привычного и полноценного образа жизни. Мы понимаем, что гормональная перестройка и изменения в теле зачастую тяжело сказываются на самочувствии. Но поверьте, не вы единственная, не первая и не последняя. Наш вид воспроизводит себе подобных уже тысячи лет. Поэтому, если вы оказались в "интересном положении" и у вас нет явных противопоказаний, не спешите ложиться на ближайшие 9 месяцев в спячку для безопасного вынашивания.
1. Физические нагрузки - это важный этап подготовленного родоразрешения. Ваше тело должно быть готово к напряжению и стрессу. А если мышцы не укреплены, что же тогда будет двигать ребенка по родовым путям?
2. Ваше спокойствие и железобетонная уверенность опять же должна тренироваться все эти месяцы. Понимаем, что гормоны зачастую перекрывают все пути к здравому смыслу. Но теперь вы думаете за двоих, поэтому прекратите стрессовать по любому поводу и вырабатывать адреналин и кортизол.
3. Ваша многострадальная спинка должна отдыхать и укрепляться, отдыхать и укрепляться. Малышу хорошо - он почти что в состоянии невесомости плавает в окружении околоплодных вод. Ну а вы? Пора бы и вам в бассейн, в воду. Туда, где вы тоже были в свое время на протяжении ваших внутриутробных дней и ночей.
4. Сон, питание и контроль за весом. Теперь пора обеспечивать энергией еще одного человечка. Поэтому приготовьтесь к сознательности и ответственности.
5. Танцы? Риски? Конечно, обо все стоит уведомить врача и вместе принять оптимальное решение. От спецэффектов и активных движений, которые могут повредить матке и ребенку, стоит наверное отказаться. Но почему бы просто не поделать восьмерки бедрами, круги и тарелочки, потянуть спинку и укрепить в это время руки и плечевой пояс? Всегда есть то, что можно потренировать без ущерба своему маленькому "жилищу в пузике".
Если вы боитесь за себя и ребенка и рассчитываете риски при занятиях танцами, то используйте бандажи во время занятий, не занимайтесь в полную силу и пропускайте те моменты тренировок, когда вам заведомо тяжело. Например, мы знаем случаи, когда во время занятий ATS ® нашей коллеге-будущей маме было тяжело крутить спинсы и, конечно, совершать тяжелые упражнения на силовую подготовку. Но общение с единомышленниками и позитивный настрой наоборот помогут вам не пребывать все эти 9 месяцев будто в карантине. Будто вы больная и вам требуется освобождение от всех прелестей жизни.
Конечно, ответственность и безопасность превыше всего, но так важно чувствовать себя женщиной во всех проявлениях этого слова.
Mira Betz (Мира Бетц) в 2012 на совместном выступлении с Beats Antique. Ее прелестный мальчик потом посещал с мамой, как настоящий "сын полка", все важные трайбл-мероприятия.
Практически перед самыми родами. Зои и ее "животик" Луна прекрасно танцуют с коллективом House of Tarot
Сольное выступление Зои. Такая кругленькая, такая плавная!
Позвольте природе и своим ощущениям вести вашу беременность по правильному руслу. А сами вы, не боясь и не подвергая себя излишнему риску в то же время, откроетесь навстречу важному этапу бытия. Малыш оценит вашу заботу, и ваши увлечения, кто знает, потом "всплывут" в его способностях в самом неожиданном свете. Музыкальность, таланты ребенка, его предрасположенность к танцам и ритму? Быть может стоит увлечься самой и увлечь нового человека, готовящегося придти в мир, чем-то полезным, красивым и по-настоящему интересным!?