Однозначных и верных ответов на этот вопрос, к сожалению, нет.
Но я попробую поделиться своим опытом и способами, которые работают и не работают.
1. Не терзайте себя. Ненадо по сто раз в день анализировать сей факт и гонять свои мысли в голове, словно шары на бильярде. Это не поможет. А вот запутаться в себе шанс велик.
2. Примите ситуацию. Это произошло. Всё. Учитесь жить дальше без воспоминаний о былом. Знаю, не всегда просто. Но РЕАЛЬНО. Мне очень помог дневник. Обычный, бумажный. Писала туда всё, что на душе. И сейчас пишу. Уже привыкла излагать некоторые свои мысли на бумаге. Устаревшие мысли так забавно перечитывать)) Когда мы ведём дневник - мы развиваемся. Это диалог нас настоящих и нас в будущем. Происходит некая трансформация.
3. Больше дел! Больше занятий!
Нет времени? Нет времени на грусть!;) Погрузитесь в ЛЮБИМЫЕ занятия. Это работает только тогда, когда перегрузка в радость. Чтоб это было с настроением творчества и лёгкости.
Рутинные дела тут не помогают, к сожалению. Ведь они делаются, чаще всего, в режиме "автопилота"(а мозг в это время запросто может начать вспоминать то, что нам нужно ЗАБЫТЬ).
4. Спорт. Много спорта.
Больше активности - меньше депрессивности!;) Коротко и ясно.
(А ещё мы совершенствуемся!!!)
5. Гулять!
Можно еще на концерт, в театр, в бар, в парк! Куда вам захочется. Главное: наряжаться, красоваться, увидеть себя такую красивую и создать себе правильное настроение. Поймать волну счастья! А счастье - в мелочах.
Я очень надеюсь, что все, кто прочитал мои рассуждения, счастливы и находятся в гармонии с собой. Желаю, чтоб было именно так и посылаю лучики добра каждому!♡