Многие бояться, что после похудения вес вернётся, да еще и в большем количестве.
Но, на самом деле, не всё так страшно, как кажется. Соблюдение нехитрых правил поможет вам вернуться к своей обычной жизни без ущерба для фигуры. Да и сам организм вам поможет.
Начну с того, что «диета» должна быть правильная. Это не снижение калорийности до 1000-1200! Это не полный отказ от еды, до обморочного состояния!
А правильное сбалансированное питание и постепенный перевод организма на новый режим работы, это разгон метаболизма (чтобы вы могли есть и не набирать после диеты).
После правильной диеты ваш организм уже уменьшил объём желудка и изменил свой уровень метаболизма! Это значит, что:
- Вам уже не хочется кушать много
- Организм успевает переработать пищу в энергию, до того, как она успеет отложиться!
Ну и конечно, нужно соблюдать некоторые правила! Они не сложные и я их сейчас для вас напишу:
1. Выход из диеты должен быть постепенным
2. Обращайте внимание на калорийность пищи после диеты (старайтесь кушать белковые продукты а не углеводы)
3. Не ешьте, когда не чувствуете голода (нельзя кушать «за компанию»)
4. Устраивайте разгрузочные дни (хотя бы иногда, чтобы дать отдых пищеварительной системе)
5. Больше двигайтесь (ходите пешком, занимайтесь в зале или дома, пользуйтесь лестницей вместо лифта)
Остались вопросы? Задавайте в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал, и я ежедневно с вами буду делиться своим опытом и давать действенные советы. Я отвечаю за результат! Кому статья была интересна и полезна не забывайте ставить «палец вверх». До скорой встречи! (ежедневно на моем канале)