Напишу Вам по своему опыту:
- Тело. Подготовьте его: если у Вас лишний вес - нужно сбросить, так как много зависит от веса и могут проявиться некоторые симптомы такие как: отдышка, отеки, высокое давление, боли в спине, ногах и даже растяжки.
- Витамины. Самые важные это фолиевая кислота и йод, но я считаю, что витамин D нужно, особенно в зимний период.
- Правильное питание. Банально, но если будете на ПП, то возникновения растяжек, отёков, давление и тд будут гораздо меньше, а то и вовсе не будут.
- Спокойствие. Любой стресс может повлиять на Ваш организм, поэтому старайтесь избегать.
- Горячие и холодные ванны. А так же сауны бани и тд.
P.S. Первый триместр особенно важно для развития эмбриона. И в любом случае консультация специалиста обязательна. Берегите себя и будьте здоровы!
А как вы думаете, что ещё важно для планирования ?
