Добрый день. Хочу написать о пользе закаливания
У каждого свое видение этого, но все соглашаются в том, что это укрепляет иммунную систему человека. Хочу поделиться своим опытом, который я наверное лет с семи практикую. Начинающим, особенно тем, у кого слабый иммунитет и простудные заболевания как спутник в холодное время года, хочу дать несколько советов. Утром принимать душ, а после водных гигиенических процедур, надо сделать воду горячее, а потом понизить температуру, затем снова повысить. Начинающим надо сделать вначале с небольшой диапазон разброса температуры, это должен комфортный режим. Процедуру обычно проводят несколько раз в течение 3-5 минут, и заканчивают прохладной водой. Примерно через месяц можно температуру понижать, но не резко. Как правило, максимально холодную воду оставляют напоследок, вытираются полотенцем докрасна. Потом организм привыкает, и будет сам требовать контрастный душ. Сам я за многие годы ушел далеко в закаливании организма: зимой купаюсь в проруби, особенно нравится в крещение. Хожу в баню, где посещаю парилку раскаленную так, что волосы трещат на голове, а потом в ледяной бассейн или ледяной душ. Поверьте, ощущение неземное. Конечно, каждый парится по своей методике: кто просто сидит не мене получаса, кто- то хлещет себя веником, кто –то своего соседа, но обязательно, каждые два часа уборка и проветривание.
Желаю всем здоровья и начать закаляться прямо сейчас.