Здоровье нужно беречь! Иммунитет человека должен быть сильным и крепким, особенно в период пандемии. Если он слабый, его необходимо укреплять разными методами. Большую ценность для здоровья представляют цитрусовые, богатые ценными витаминами и минералами.
Фрукты – наша жизнь!Их ежедневное употребление в пищу обеспечивает силу, бодрость, отличное настроение и хороший иммунитет. Они полезны для здоровья детей и взрослых. Сочные, питательные плоды растут в жарких странах, некоторые сорта выращивают в разных регионах России.
Витамины и минералы содержатся в цитрусовых, ягодах, овощах, зелени. Иммунная система чаще всего страдает из-за отсутствия этих полезных веществ. Восстановить нормальный энергетический баланс организма не трудно, достаточно есть больше красных и оранжевых фруктов. Их польза бесценна для здоровья!
Польза фруктов
Витамин А (ретинол) содержится в сливах, персиках, лимонах, хурме. Этот мощный антиоксидант борется с бактериями и вирусами, повышая защитные силы организма. Лимон – уникальный продукт для оздоровления. Он служит прекрасным профилактическим средством от простуд. Особенно важно лимонное масло. Это – замечательный антисептик, иммуномодулятор и природный антиоксидант. В нём содержатся фолиевая и пантотеновая кислота, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамины D и PP.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – незаменимый помощник в создании антител. Он синтезирует выработку коллагена, омолаживая организм. Клетки наполняются жизненной силой. Полезное вещество содержится в киви, лимонах, апельсинах, мандаринах, гранатах, хурме. Гранат – самый лучший после лимона фрукт. Он повышает гемоглобин, снижает сахар, нормализует давление, укрепляет сосуды и сердце, способствует похудению. В нём содержатся витамины С, К, В6 и В9, а также калий, фосфор и медь.
Витамины группы В содержатся в бананах и апельсинах. Они принимают участие в образовании антител, укрепляя организм человека.
Финтоциды – растительные лекари и антибиотики. Ими богат виноград. Они обеспечивают иммунную защиту, предохраняя клетки организма от вредной флоры: грибков и бактерий. Эта южная ягода укрепляет зрение и сосуды. Из него изготавливают чудесные сорта вин.
Для иммунитета очень полезна клетчатка! Она содержится в сливах и яблоках.
Клетчатка активизирует иммунитет, подавляет воспалительный процесс, мягко обволакивает кишечник, выводя шлаки и токсины. Сливы полезны для избавления от запоров, яблоки – улучшают пищеварение, и придают силы.
Вред фруктов
Фрукты вредны для организма в случае заболеваний почек, гастрита, колита, язвы желудка, панкреатита, аллергических заболеваний. Аллергикам их употребление в пищу не рекомендуется, в таком случае иммунитет лучше повышать другими способами.
Цитрусовые – наше солнце, несущее рост, цветение и молодость организму! Они дарят неисчерпаемые жизненные силы, обогащая человека своей первозданной природной энергией, а значит никакие вирусы ему будут не страшны!