Эти полезные советы помогут вам в разных ситуациях сделать свое состояние чуточку легче. Помните, за здоровьем нужно тщательно следить! Итак…
1. Если у вас чешется в горле( звучит странно, но знакомо практически всем), то просто потеребите мочки своих ушей.
После того как вы это сделаете, будут активированы центры возбуждения в мозге, что рефлекторно вызовет спазм мышц горла, тем самым вы снизите или вовсе уберете эффект чешущегося горла. Эта же система работает с верхним нёбом.
2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
К нему нужно повернуться правым ухом. Так как оно лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона. Это связано со строением нашего мозга.То есть, функции левого полушария, которое отвечает за правое ухо, заключаются в принятии информации и ее логической обработки ( в общем левое полушарие отвечает за логику), а правое полушарие, которое отвечает за левое ухо, ответственнено за воображение и фантазию.
3. Если боишься укола…
1) Меняйте свой образ мыслей. Часто самым лучшим способом побороть страх становится попытка изменить свое представление о ситуации. Так, мысли вроде "Иглы – это ужасно" или "Я так боюсь уколов" лишь усиливают страх.
- Вместо этого скажите себе "Укол – это немного больно, зато я буду здоровой".
2) Запишите ситуации, которых вы боитесь. Некоторые люди вздрагивают уже от одного вида иглы. Укажите все ситуации, в которых у вас проявляется страх, будь то изображение иглы, просмотр сцены с уколом по телевизору, наблюдение за человеком, которому делают прививку, посещение врача.
- Возможно, вас пугает перспектива взять в руки иглу, услышать чужой рассказ о прививках либо необходимость прикоснуться к игле.
- Расположите ситуации в порядке возрастания чувства страха.