В этом году весна была к нам сурова. И дело не столько в природных катаклизмах, а необходимости соблюдать самоизоляцию и сохранить рассудок в четырех стенах. Казалось бы, 2 месяца уже позади, но впереди еще неделя и ее надо провести так, чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые дни. Как скоротать это время, нам расскажет психолог, автор книг и телеведущая Екатерина Каленова.
Психолог и блогер Екатерина Каленова: «Уверена, в кризис (а сегодняшний карантин для многих – кризисная ситуация) большинство людей предпочитает или паниковать, или закрываться от паники отрицанием происходящего. Это нормальная человеческая реакция. Люди, которые предпочли не беспокоится, но и не закрываться, выбирают всегда найти ресурсное занятие, а то и не одно, чтобы помочь себе перенести угнетающие мысли и избавиться от нарастающей тревожности. Это про зрелость и осознанность, о которых сейчас так часто пишут специалисты.
Так вот стоит действительно себя занять делами. Сейчас лучшее время для самопознания. Ведь кроме домашних дел, просмотра телевизора, хозяйственных забот и времяпрепровождения с ребенком, мы можем занять себя и другим, не менее интересным досугом».
Куда не обратиться, как к творчеству?
«Вам в помощь различные антистрессовые картинки, коих сейчас множество в сети Интернет. Их можно скачать, взять у ребенка карандаши или фломастеры и насладиться разрисовкой. Также прекрасным ресурсным занятием является простое рисование. Попробуйте нарисовать водный поток. Рисуйте его с левого края листа в правый. Здесь есть один интересный секрет: начните отображать как будто мутную воду (в помощь коричневые, темно-зеленые или даже черные карандаши), затем возьмите карандаши более светлых оттенков (синий, бирюзовый, зеленый) и закончите совсем светлыми и яркими – идеально – голубыми. Дорисуйте пейзаж так, как хочется. Трава, солнце, деревья, дом, люди, животные... И главное – обратите внимание на свое внутреннее состояние, когда закончите рисовать голубой водопад. Уверена, что состояние будет очень ресурсным. Вы можете заметить подъем настроения и вас посетит ощущение, что все будет хорошо, прибавится надежда и оптимизм», - комментирует Екатерина Каленова.
«Наконец прекрасным способом убрать тревожность является составление картинок из паззлов. Если они у вас есть дома, вы можете подключить всю семью к процессу. Поверьте: веселое и увлекательное ползание по ковру всей семьей в поиске нужного элемента из одной цветовой группы, их сепарация, а затем выкладывание на картоне самой картинки даст вам ощущение единения семьи, позитив, погруженность и по итогу – красивый пейзаж, портрет или натюрморт. Потом вы можете «посадить» картинку на клей, вырезать картон по контуру вокруг картинки, сверху положить стекло и заправить в рамку. Висящая картина на даче или в квартире будет долгие годы напоминать вам о том, как вы стойко выдержали сегодняшний нелегкий период. Поверьте: вы будете гордиться тем, что справились и получать эстетическое удовольствие».
В то время как некоторые стали осваивать уже добившиеся популярности методики расслабления, жительница Сингапура Чан Клэйрен изобрела свой способ релакса. Фэшн-иллюстратор решила по-новому взглянуть на привычный лак для ногтей, оттенок которого со временем перестал ей нравиться. Поразмыслив, мисс Клэйрен не бросилась выбрасывать наскучившее ей средство, а подарила ему вторую жизнь. Девушка начала создавать яркие и красочные иллюстрации, используя привычный аксессуар для маникюра. Посмотрите, что из этого вышло!
Использование косметических средств уже не в первый раз выручает многих девушек. Иногда декоративная косметика становятся настоящей музой для творческих свершений. Так визажист Татьяна Мельникова во время карантина обзавелась новым хобби - рисовать Face Chart.
Визажист Татьяна Мельникова: «В переводе с английского Face Chart означает лист, на котором схематично изображено лицо. Первоначально создавать фэйс чарты начали на модных показах, когда главный визажист, отвечающий за дефиле, рисовал эскиз макияжа. По правилам именно его следовало повторить манекенщицам, участвующим в показе. Подобные эскизы рисуют именно той косметикой, которую вы собираетесь впоследствии использовать».
Если вы тоже хотите попрактиковаться в технике
Face Chart, вот несколько советов:
💄 для рисования лучше всего использовать матовые оттенки;
💄 старайтесь избегать жидких текстур, заменив их на карандаши в дереве т.к. они лучше тушуются;
💄 вам могут пригодиться любые подручные средства: стразы, лак для ногтей с блестками, вырезки из журналов.
Визажист Татьяна Мельникова: «В процессе вы научитесь понимать симметрию лица, как работает та или иная кисть и для чего она нужна. Этот вид творчества развивает воображение, ваше мышление, художественные навыки и помогает во времена кризисов. Это ли не идеальный способ выплеснуть свои эмоции на бумагу?!»