Самопознание подобно луковице. В нём много слоёв, и чем больше счищаешь их, тем больше вероятность, что заплачешь.
Первый слой луковицы - это обычное понимание своих эмоций:
"Вот когда я чувствую себя счастливым"
"Вот когда мне грустно"
"Это даёт надежду"
К сожалению, многие люди сталкиваются с трудностями уже на этом незамысловатом уровне самопознания.
У всех нас есть эмоциональные слепые пятна. Зачастую они связаны с эмоциями, которые нам в детстве велели считать неуместными. Требуются годы практики и усилий, чтобы научиться выявлять слепые пятна в себе, а затем адекватно выражать проблемные эмоции.
Второй слой луковицы - это способность спрашивать, почему мы испытываем определённые эмоции.
Чтобы ответить на этот вопрос последовательно и точно, зачастую уходят месяцы и даже года. Большинство людей впервые слышат подобные вопросы от терапевта. Однако они важны, ибо помогают понять, что мы считаем успехом и неудачей.
Почему вы ощущаете гнев? Потому ли, что вам не удалось достичь какой-то цели? Почему вы ощущаете подавленность и апатию? Потому ли, что считаете себя в чём-то ущербным?
Этот уровень вопросов проливает свет на источник эмоций, которые захлёстывают нас. А как только мы поймём глубинную причину, в идеале можно попробовать что-то изменить.
Однако есть ещё один уровень самопознания. Он касается наших личных ценностей.
Этого уровня, который требует постоянной рефлексии и усилия, поскольку наши ценности определяют характер наших проблем, а характер проблем определяет качество нашей жизни.
Ценности лежат на основе всего, что мы есть и что мы делаем. Если ценимое нами бесполезно, если мы неправильно выбрали критерии успеха и неудачи, то всё основанное на этих ценностях - мысли, эмоции, повседневные чувства - пойдёт наперекосяк. Все наши мысли и чувства относительно любой ситуации в конечном счёте определяются ценностями.
Любители давать советы обычно упускают из виду этот глубокий уровень самопознания. Они берут людей, которые несчастны из-за отсутствия богатства, и предлагают способы хорошо заработать. Но игнорируют важные вопросы о ценностях - откуда взялась такая потребность в богатстве? Почему человек выбирает для себя именно такой критерий успеха и неудачи?
Сделайте паузу и задумайтесь о том, что сильно достаёт вас. Теперь спросите себя - Почему это достаёт? Очевидно вы видите здесь какую-то свою неудачу.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить и видеть мои статьи как можно чаще в ленте. Ставь лайк, если статья была полезна. Будет очень приятна такая поддержка со стороны моего читателя ;)
До новых встреч! )