В этой статье разберём такой вопрос: "Как же не потерять форму и продолжать развиваться, в связи с текущей ситуацией в стране?"
Я дам вам несколько простых советов,которые помогут "пережить"...
Дисклаймер
Приветствую тебя,дорогой читатель. Я только начинаю писать статьи на этой огромной площадке,поэтому имею множество вопросов,что-то мне не понятно и все вытекающие из этого. Если есть пожелания,напиши их в комментарии - буду рад улучшить свою работу.
Совет №1 Самое простое на мой взгляд: делайте зарядку по утрам.
(10-15 минут)
Выполняя простые упражнения, вы помогаете организму активировать внутренние ресурсы быстрее и работать днем эффективнее.
Благоприятное воздействие зарядки также проявляется следующим образом:
>суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата);
>повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка;
>ускоряется внутриклеточный метаболизм;
>активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания;
>увеличивается выносливость;
>тренируется вестибулярный аппарат, совершенствуется координация движений.
Совет №2 "Инвестируй своё время в себя."
"Саморазвивайся! - не трать время на соц. сети."
> Избавьтесь от мусора в голове
> Начните изучать новые знания
> Боритесь с ленью
> Мыслите в позитивном ключе
> Живите здесь и сейчас
Совет №3 Книги
"Начни читать книги - это самый простой совет,который можно было услышать. Почему вы его не придерживаетесь?"
Чтение в современном мире очень недооценено.
В первую очередь это даёт вам огромное преимущество:
>Расширенный словарный запас
>Дополнительные знания
>Улучшается ваша память и аналитические способности
>Повышается внимательность
А всего час времени,проведённого с пользой!
Совет №4 Попробуй составить для себя: план/график/расписание (15 минут)
Звучит просто - так и есть :)
Польза режима дня:
> Улучшение функционирования организма. Речь идёт, в основном, о более эффективной работе органов и систем (затрачивается меньше энергии, органы меньше изнашиваются, а польза при этом оказывается большая).
>Оказание благоприятного влияния на нервную систему (из-за нормализации распорядка дня и появления определённости).
>Появление большего количества свободного времени.
Совет №5 "Думай только о хорошем!" (столько,сколько захотите - но не тратьте всё своё время)
Да-да,кажется что неприятности вот-вот настигнут тебя,но чаще всего это случается,только по твоей вине.
Стремись не думать об этом - и сведёшь все риски к минимуму.
"Думай не о проблеме,а о её решении."
"Не стоит переживать о последствиях - просто вынеси для себя урок."