Убеждали, что против генетики не попрешь. А вся генетика оказалась просто привычкой к высокоуглеводной еде, которую готовили изо дня в день. А еще говорили, что кость широкая.
В этой статье я собрал заблуждения по поводу еды и питания
1) Меньше ешь и похудеешь
Как жаль, но это так не работает. Люди меньше едят и их метаболизм разрушается.
Реже едим и большими порциями - хуже для организма. Часть еды не усваивается и откладывается в наш живот, ноги (в жир, в общем). Лучше делать 5-6 небольших приемов пищи и у вас не будет такого чувства голода.
2) Не есть после 18 часов
Сейчас люди работать заканчивают только в это время, так еще и такой "диетой" организмы себе портят, потому что на работе толком поесть не получается до 18 часов.
Вот так надо - просто за 3 часа до сна не ешьте, а не "после шести не ем". Ведь организм не справляется с перевариванием еды, если поесть и лечь спать.
3) Пить в день 8 стаканов воды против обезвоживания и для пользы организму
Есть люди, которые убеждены, что это правда и работает абсолютно на всех людях. Но это не так и многие люди поняли, что каждому человеку нужно пить столько воды, сколько требует организм.
Существуют различные формулы расчета нормы выпиваемой воды в день, на них я бы только ориентировался, а не придерживался.
4) Правильное питание - это не вкусно и дорого
На самом деле так: Правильное питание - это сбалансированное питание.
Его задача - дать организму все необходимое для его функционирования (белки, жиры, углеводы, клетчатка и прочее). Соответственно можно найти для себя еду по вкусу.
Насчет цены этого всего - не дороже чипсов, бургеров и прочей ерунды. Правильное питание не тратит больших денег, потому что крупы доступны всем людям, каши и овощи тоже.
Друзья, каждый организм индивидуален, но я раньше часто попадался на эти мифы, которые казались мне истиной! Спасибо за прочтение статьи!