1. Перестаньте добавлять сахар в напитки.
Тот объем сахара, который мы получаем при употреблении газированных напитков, очень велик, поэтому постепенно уменьшайте дозу, и вскоре вы поймете, что можете обходиться без такого большого количества сахара.
2. Употребляйте в пищу фасоль и цельный рис.
Фасоль и рис — ваш смелый помощник в еде. Мало того, что это быстрая и здоровая еда, так еще и заряд энергией на целый день.
3. Запасы закусок для частых перекусов.
Подготовьте для себя так называемые перекусы в виде орехов, яблок, моркови и т.п.
4. Сосредоточьтесь на том, что вам надо есть, а то, что нельзя не думайте и забудьте.
Добавьте в свой ежедневный рацион больше овощей, фруктов и других питательных элементов.
5. Выбирайте здоровые продукты, которые вам нравятся.
Отдайте предпочтение тем продуктам, которые для вас являются наиболее здоровыми. И поэтому принципу стройте свой рацион дня.
👉Смотрите мастер-класс "Как есть все и худеть на 2 кг в неделю".
😲Впервые доступ на этот мастер-класс предоставляется бесплатно!
✅Переходите по ссылке в описании профиля и выбирайте мессенджер, которым пользуйтесь!