Я искренне убеждена, что сны – это драгоценный подарок эволюции. Задумайтесь, ведь мы проводим во сне не меньше трети своей жизни. И в эти периоды наше сознание продолжает работать, а опыт сновидений порой влияет на нас не меньше, чем то, что происходит в реальности.
Во всех культурах сновидениям приписывалась мистическая сила. К примеру, индейцы северной части Америки верили, что ни в коем случае нельзя будить спящего человека, потому что его душа временно покидает тело и отправляется в скитания по свету в поисках ответа на значимые жизненные вопросы.
Что происходит с нашим телом во сне?
Эксперименты нейробиологов с использованием технологий МРТ показывают, что внешне тело спящего человека совершенно обездвижено, а активность нервных клеток может почти на 30 процентов превышать уровень, характерный для периода бодрствования.
Must have для сна = 7,5 часов. Да-да, друзья, никаких "я прикорну на часок и норм". Откуда именно такая цифра? Оказывается, мы спим не в хаотичном режиме, но по определенному расписанию.
У кого есть фитнес-браслеты? Поднимите лапки. Там среди прочего есть статистика по сну. Мне туда лично заглядывать порой не хочется, чтобы не мучиться потом совестью, сколько я в реале сплю :)
Итак, зырим на график: первая половина ночи – царство глубокого сна. чья главная функция – обеспечить наибольшую регенерацию организма. Разбудить спящего в момент глубокого сна невероятно трудно, так как специальная зона мозга - таламус - блокирует любые внешние сигналы. И это к слову о том, почему-я-б*ять-в-сотый-раз-не-слышу-будильник
Когда физически организм уже несколько окреп (обычно начиная с 5 часа сна), на смену глубокому сну приходит быстрый. Этот период еще обозначают фазой быстрого движения глаз. Действительно, если наблюдать за человеком, вступившем в фазу быстрого сна, то можно увидеть, что его веки невероятно подвижны. Тело же парализовано, словно на него наложено столбенеющее заклятие. Биологически так было задумано не случайно. Именно в фазе быстрого сна человек видит большинство сновидений, содержательный характер которых часто динамичный: он куда-то бежит, что-то делает, с кем-то борется.
На МРТ в таких случаях фиксируется значительная активность моторных отделов головного мозга. Если отменить «парализующее заклятие», то страшно представить, какой урон в сонном состоянии человек сможет причинить и себе, и другим. Нарушение подобной мышечной блокады – одна из причин лунатизма.
Сновидения как потенциал для самопознания
В Древней Греции считалось, что причина бессонницы в том, что бог сновидений Морфей очень хочет, чтобы ему дали чего-нибудь вкусненького. Ну, или кого-нибудь:)
Вообще, какими бы нелогичными, чудаковатыми нам не представлялись верования древних людей, для них возможность сна, а тем более, сна со сновидениями – всегда воспринималась как особый дар свыше. Любое сновидение ими детально записывалось, соотносилось с актуальной жизнью, толковалось в пророческом ключе. С учетом сновидений принимали самые значимые решения в жизни: военный поход, свадьба, рождение детей.
С развитием науки, сновидения какое-то время, ввиду их алогичности и непредсказуемости, либо открыто обесценивались, либо причислялись к разряду мистических, оккультных вещей. А вот на заре XX века появляется фигура, которую сегодня поминают и в хвост и в гриву каждый раз, когда речь заходит о бессознательном. Я, разумеется о Зигмунде Мать-его-Фрейде.
Для нашего друга Зигмунда сновидения бали как «королевская дорога к бессознательному». Личность на ней может встретиться со своими самыми болезненными, острыми, запретными переживаниями, желаниями и смысловыми содержаниями, которые в повседневной жизни ввиду загруженности и многозадачности остаются незамеченными.
Фрейд утверждал: психика любого из нас не выдерживает напряжения (особенно, негативного), стремится к его разрядке. Сновидения – идеальный для этого вариант: человек сам, вроде как, ничего не делает, а волнующая его проблема решена.
Вот возьмем женщину (абстрактную, ага), которая села на жесткую диету: она всем рассказывает, как для нее это полезно, как килограммы просто на лету покидают ее, а прежде любимое сладкое вызывает лишь отвращение. Во сне же ей постоянно снится вкусненькое, которое она с большим удовольствием в гомерических количествах съедает, и переживает свои действия как правильные, приносящие чувство удовлетворения. Таким образом, одновременно реализованы две конфликтующие потребности: в здоровом образе жизни и в переживании радости от еды.
То бишь сновидения – не то чтобы продукт воображения, а вполне себе ответная реакция психики на актуальные проблемы и переживания. Каждый образ из сновидения как морская ракушка содержит в себе жемчужину – личный опыт и чувство, связанное с ним.
А какой самый безумный сон снился вам?