Практически все склонны потреблять больше пищи, чем необходимо организму для нормального функционирования. Симптомы переедания после обильного застолья знакомы каждому. Чувство тяжести в желудке, тошнота, затрудненное дыхание, изжога. А вот о последствиях подобных ситуаций люди задумываются крайне редко.
Между тем, даже единичные случаи переедания оставляют свой след в нашем организме. Об опасности неправильного питания и способах минимизировать последствия расскажет врач-гастроэнтеролог клиники «MedEx».
В чем опасность переедания
Основная опасность, известная всем, — это ожирение. Если потреблять больше пищи, чем необходимо организму, излишки скапливаются в виде жировых отложений. За прошедшие годы количество людей, у которых ожирение достигло критического состояния, выросло в 2,5 раза. И при этом темпы роста не замедляются.
Ожирение не просто мешает человеку вести нормальный образ жизни, но и провоцирует развитие опасных для жизни заболеваний. Проблемы с сердцем и сосудами, диабет, нарушение работы опорно-двигательного аппарата, сбои в эндокринной системе. Все это может привести к самым плачевным последствиям.
Ежегодно от болезней, вызванных ожирением, умирает 2,8 млн людей. И это только по официальным данным. Американские исследователи доказали, что ожирение связано с развитием более 13 видов онкологии.
Справка! Не стоит забывать и о психологических проблемах, вызванных ожирением. У людей с лишним весом заметно снижается самооценка и гораздо чаще развиваются депрессивные состояния, неврозы.
Единичные случаи переедания: могут ли возникнуть проблемы
Многие считают, что если съесть лишнее на празднике, это не принесет вреда. Действительно, за один раз ожирение не наступит. Однако основная опасность такого отношения кроется в другом.
Объем нашего желудка — примерно 500 мл. При этом он состоит из довольно эластичной ткани и способен при необходимости увеличиваться в размере. Это и происходит, когда мы переедаем. Конечно, впоследствии он сокращается, но не полностью. С каждым разом объем желудка немного увеличивается. И для того, чтобы почувствовать насыщение, нам требуется чуть больше пищи.
Постепенное увеличение количества еды приводит к тому, что вес неизменно растет. Мы не можем понять причину, почему набираем килограммы. Самое страшное, что при таком варианте мы не способны оценить проблему и своевременно обратиться к врачу. А ведь это единственный способ не допустить развития серьезных патологий.
Справка! Когда мы едим, в организме вырабатываются гормоны радости. Это может быть дополнительной причиной компульсивного переедания.
Что делать при переедании
Если проблема носит систематический характер, сделать что-то своими силами невозможно. Диеты и ограничения не только не принесут результата, но и могут усугубить ситуацию, спровоцировать развитие заболеваний ЖКТ, печени и почек.
Справка! Люди, соблюдающие строгую диету, часто срываются или начинают переедать после завершения голодания. Таким образом организм с лихвой компенсирует вынужденные ограничения.
Прежде всего, важно выяснить причину переедания. Оно может быть спровоцировано как психологическим фактором, так и нарушениями в работе эндокринной системы, несбалансированным питанием и другими причинами.
Помните, что усилившийся аппетит вполне может быть признаком развивающейся болезни. Например, сахарный диабет вызывает усиленное увлечение едой.
После того, как причина переедания ясна, требуется помощь профильного специалиста. Часто проблема лежит в несбалансированном рационе. Вы кушаете совершенно не то, что необходимо организму. В результате он компенсирует нехватку определенных веществ увеличением потребления всего остального.
Чтобы получить достоверную информацию о правильном питании, необходимо посетить доктора. Рацион подбирается индивидуально в зависимости от особенностей организма. Так называемые «универсальные» рекомендации, которых немало на просторах интернета, не приносят должного результата, но могут нанести немалый вред.
Без полноценного обследования и лечения победить проблему не удастся. Самостоятельно можно только немного облегчить симптомы.
Если вы чувствуете тяжесть и дискомфорт из-за того, что съели слишком много, то вам следует:
- Неспеша прогуляться по свежему воздуху (улучшает кровообращение в органах пищеварения);
- Выпить теплый чай с мятой (ускоряет процесс пищеварения);
- Принять аптечные препараты для стимуляции пищеварения.
Даже облегчив ситуацию, оставлять ее без внимания нельзя. Игнорирование проблемы приведет к ее усугублению и развитию опасных для жизни заболеваний.
В клинике «MedEx» вы получите грамотную консультацию гастроэнтеролога, при необходимости пройдете обследование и выявите причину переедания. Здесь вам гарантированно окажут полноценную помощь в лечении не только лишнего веса, но и сопутствующих заболеваний. Сделайте отличный подарок своему организму — запишитесь в клинику «MedEx».