Всем доброго времени суток, друзья!
Сегодня поговорим о том, как я убрала живот за неделю и сделала его плоским. В этой статье я расскажу, что я для этого делала, поделюсь своими рецептом и дам советы. Поехали!
Этот рецепт мне рассказал, мой врач эндокринолог, которому я очень доверяю. Этот метод поможет разогнать наш обмен веществ и поможет похудеть:
- Берём льняное масло - самое полезное масло для женщин, 1 ст. ложка, дальше идёт геркулес 2 ст. ложки, чайная ложка какао, размоченный в воде чернослив 5 штук, 1 стакан кефира 2,5 %. Перемешиваем, и ставим в холодильник на 5 - 6 часов. Этот чудесный напиток я принимаю вместо ужина.
Если вы действительно хотите похудеть в животе, то забудьте про всё сладко, ни чуть чуть, ни капельку, ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЕ ВСЁ СЛАДКОЕ ИЗ РАЦИОНА. Конечно же нужно питаться правильно, на завтраке вы должны позволять себе много, но конечно же без сладкого, и прочего, что не входит в правильное питание, а как правильно питаться, для похудения я описывала в других своих статьях.
- Запомните, что на завтраке у вас должны быть сложные углеводы. В обед вы так же должны есть достаточное количество еды, можно тоже позволить себе углеводы. А на ужин уже лучше обойтись какой нибудь растительной пищей и белком. Для некоторых людей работает такая фишка, что если они не едят после 18:00, их живот уходит, со мной в данном случаи так. Можете попробовать и вы.
Ни пейте много воды на ночь, иначе с утра будет неприятная отёчность. Почему ещё не советую есть после 18:00 и лечь спать пораньше, что бы организм тратил энергию ночью не на переработку еды, а на сжигание жиров.
Крутите обруч в течении всей недели, это небольшая физическая нагрузка поможет вам убрать живот. По 15-20 минут в день будет достаточно, также это упражнение поможет вам вырисовывать вашу талию, и она станет уже - это приятный бонус. :)
Ещё вы можете заниматься кардио, можете бегать, или заниматься дома по каким то видео. Главное, чтобы это бы было движение, если вы будете качать пресс, то жир с живота не уйдёт, вы прокачайте мышцы под этим жиром.
Плюсом ко всему, чтобы помочь жиру побыстрее уйти, вы можете делать себе массаж живота и боков, различными штуками для массажа. Например, вы сделали кардио, а потом + несколько минут массажа, для того, чтобы помочь вашему организму потерять эту жировую прослойку.
Вот и всё, соблюдая эти несложные правила вы сможете похудеть за неделю и сделать ваш живот плоским. Удачи!
Спасибо за внимания, очень интересно знать ваше мнение по этому поводу, пишите его в комментариях, до новых встреч!