Лишний вес, ненавистные изъяны фигуры, проблемы со здоровьем часто вынуждают людей на борьбу с самим собой. Кто-то стремится к стандартам красоты, кто-то ставит себе цели в изменении своего внешнего вида из-за особых причин или людей, а кто-то просто испытывает дискомфорт и тяжесть. Какова бы ни была причина, путь один – способы похудеть, оздоровиться и стать лучше.
Не секрет, что в основу этого непростого начинания всегда входит именно питание. От того, что человек кушает – зависит очень многое в достижении желаемого результата.
Речь идет о тех случаях, когда человек не страдает какими-либо специфическими заболеваниями, где лишний вес – это серьезный симптом или последствия лечения.
Невозможно посчитать, сколько диет придумывается людьми. И, далеко не все они разработаны грамотными специалистами, разбирающимися в данном вопросе. Случается так, что кому-то что-то помогло, и он бежит «патентовать» свое великое открытие и советовать его всем подряд. В связи с такой некомпетентностью в сфере вопросов питания порождаются мифы, в которые приятно поверить, потому что они просты и привлекательны.
Поговорим о 5 диетических продуктах, которые принято считать таковыми, вопреки тому, что это не правда.
• Яблоки.
Безусловно, этот плод является одним из самых распространенных в списке диетических продуктов. Яблоки полезны и приносят пользу, если являются перекусом в режиме сжигания жира. Само по себе яблоко не навредит, если прибегать к нему время от времени, но этот фрукт способствует выработке желудочного сока, что вызывает аппетит. Поэтому есть яблоки на постоянной основе – не стоит, ведь за ними может увязаться и бутерброд, и мороженое;
• Мюсли.
Вкусно, питательно, насыщенно. И…калорийно. В таком угощении ютится уйма подсластителей, плюс злаки обладают высокой калорийностью. Этот тип продукта моно отнести к спортивным диетам, поэтому, если вы не спортсмен набирающий массу, кушать это не стоит. Слишком быстро увидите, что вес не уходит, а при злоупотреблении, даже наоборот, набирается. И не стоит обольщаться привлекательными надписями на упаковке, типа «Не содержит сахара» или «Fitness". Посмотрим правде в глаза. Что важнее для среднестатистического производителя, ваше совершенствование и здоровье или же прибыль?
• Рис.
Грустное известие для любителей думать о своей фигуре. Рис не является диетическим продуктом, даже более того, он может стать полной его противоположностью. В нем много быстро усваиваемых углеводов, за что его часто, образно, приравнивают к хлебу. Однако, если Вы употребляете коричневый и нешлифованный рис, а то и карго (черный), вопрос отпадает. Эти виды риса, и правда, можно поставить в список диетических продуктов;
• Макароны.
Макаронные изделия претерпевают жгучие споры на свой счет. Название этого продукта скачет из списков «полезно» и «вредно» с завидным постоянством. И каждый человек, найдя диету с удобным ему мнением, видит заветное слово в списке, не обращая внимания на детали, вроде порций и состава и начинает «худеть» уплетая любимое блюдо. Но надо понимать, что безвредно и вполне приемлимо употреблять в пищу макароны из твердых сортов пшеницы. Кушать следует небольшими порциями, без особых добавок (особенно покупных соусов). Такое угощение даст продолжительное чувство насыщения и не скажется на фигуре.
• Обезжиренные молочные продукты.
Несмотря на привлекательность характеристики «обезжиренное», такие продукты совсем не помощники при похудении. После обезжиривания продукты становятся пресными, не вкусными, и для придания привлекательности продукту, производители добавляют множество примесей, подсластителей и иных компонентов, превращающих такие продукты в потенциальную угрозу фигуре.
Заключение
Многие продукты и правда помогают в решении проблем неудовлетворенности внешнего вида. Но, как правило, на полках магазинов, чаще встречаются только слова на этикетках. Поэтому, если уж и браться за совершенствование тела, то продукты выбирать только гарантировано натуральные, а еще лучше, выращивать и готовить их самостоятельно, без химии и рисков.