Адепты здорового образа жизни рекомендуют спать по 8 часов в сутки. Но, порой наша жизнь толкает нас на вынужденные эксперименты. Это касается и продолжительности сна.
Наверно, у всех были периоды, когда дела наваливаются огромным вооружённым войском. И нам приходиться одевать латы, чтобы отвоевать у жизни свой статус-кво. Меня вызвала на сражение ситуация, когда мне пришлось без выходных работать на двух работах, совмещая этот челночный бег с учёбой.
Обычные бытовые дела, которыми я занималась по выходным, пришлось распределить на вечера будней. В итоге, даже при такой нехитрой рокировке времени катастрофически не хватало.
И тогда я приняла решение сократить часы сна, чтобы увеличить период трудовой деятельности. В помощники я призвала Наполеона Бонапарта, а точнее, его схему сна в период сражений. Как-то давно я прочитала об этой удивительной технике, но не хватало смелости её испробовать.
Наполеон ложился около полуночи, спал около двух часов. Потом пару часов отводил работе и обследованию позиций своих войск. Далее снова укладывался спать, но военная атмосфера грядущих сражений не давала расслабиться более 120 минут.
Мои противники, конечно, не так жестоки. Это все лишь полчища немытых кастрюль и тарелок, и грязные полы, зовущие в бой. И вот, в течение недели после вечерней подготовки к зачётам, я обнимала нежно подушку, ласково напоминая ей, что мой подъём через два часа.
На удивление, установка срабатывала. Я действительно бодро просыпалась глубокой ночью и с лёгкостью отрабатывала трудовую программу золушки. И полностью удовлетворенная укладывалась спать, давая организму новую установку на ранний подъём.
Первые несколько дней я пребывала в некой эйфории. Ощущала себя настоящей волшебницей, которая чудесным образом успевает во всём. Но, на пятый день эксперимента организм начал активный протест.
Я не только не могла проснуться ночью по будильнику, а вообще не слышала его. Просыпалась уже утром, так и не поняв, как я справилась с орущими часами и даже не заметала этого. Моя эйфория уступила место жуткой усталости и рассеянности.
Поняв, что мой организм настоятельно требует отмены тяжёлых спартанских условий, я показала белый флаг своим врагам. Взяла отпуск на одной из работ, чтобы завершить спокойно сессию. И усыпила в себе перфекционистку из клининговой службы, не требуя идеальной домашней чистоты.
Потихоньку все наладилось. Сегодня я вспоминаю об этом эксперименте с улыбкой. Теперь я знаю на что способна в случае новой войны обстоятельств. Но, все же надеюсь, что данный опыт мне больше не пригодится. Да и некоторые историки говорят, что именно хронический недосып определил стратегические ошибки Наполеона в сражениях.
Поставьте лайк👍, если вам понравилась моя статья. Обязательно подписывайтесь на мой канал "Дневник ЗОЖефины". И поделитесь в комментариях💬 сколько часов обычно вам нужно для сна.
