Неужели долгие часы, проведенные в офисе, утомили вас сильнее, чем вы можете вынести? Тебе просто нужно расслабиться? Теперь у тебя есть свободное время, но что дальше? Эта статья поможет вам решить, как расслабиться в этот период времени.
Оставьте работу на работе. Вы сделали все, что могли, чтобы закончить работу до начала недели, и все еще есть люди в офисе, мастерской, где бы вы ни работали, которые могут вас прикрыть. Так что пусть работа остается там, где она есть, и не приходит домой с вами на этой неделе. Если вы действительно склонны приносить работу домой, заприте ее в своем картотечном шкафу или шкафчике для работы и дайте ключ коллеге. Скажите им, чтобы они вернули вам ключ только тогда, когда вы вернетесь на работу.
Ищите способы правильно расслабиться. Естественно, первым вашим побуждением будет спросить себя: "что я могу сделать, чтобы начать расслабляться?- Вы можете быть удивлены, но это действительно неправильный вопрос. Вместо этого спросите себя: "что мне не следует делать, чтобы расслабиться?- Во-первых, если вы собираетесь расслабиться, вам не следует планировать много мероприятий. Попробуй просто побродить по дому. Посмотрите этот фильм, который вы уже несколько недель видели в рекламе по телевизору. Закончи тот ремесленный проект, который ты начал полгода назад. Сядьте поудобнее и почитайте книгу. Просто делай то, что ты всегда хочешь делать, но у тебя нет на это времени.
Отправляйтесь на прогулку по своему местному району. Заново познакомьтесь с вещами, которые изменились, пока вы были слишком заняты, чтобы заметить их на работе.
Проводите время с детьми. Дети знают, как расслабиться врожденно, и следовать их примеру-это великая вещь!
Проводите много времени со своими домашними животными. Домашние животные очень расслабят вас, и это хороший повод наверстать упущенное игровое время.
Поймите, что изоляция-это ключ. Если вы чувствуете стресс со стороны коллег и друзей, отдохните от них. Да, совершите немыслимое. Выключите свой телефон (это включает в себя мобильные телефоны!), и не проверяйте свою электронную почту, связанную с работой. Сопротивляйтесь желанию "просто посмотреть" на то, что вам прислали люди. Вы хотите избежать вещей, которые вас напрягают, и поскольку вы никогда не знаете, что написано в этих письмах, играйте в них безопасно. Только не читай! А еще лучше-даже не проверяй.
Проводите больше времени вдали от компьютера, даже если вы обычно любите использовать его для отдыха. Отдых от постоянного взаимодействия, набора текста и размышлений пойдет вам на пользу, и вы с большей вероятностью справитесь со своими стопками книг, забытыми хобби и новыми рецептами, если будете разумно использовать это время.
Уходи от всего этого. Если вы устали и устали от быстрой городской жизни, попробуйте что-нибудь другое на некоторое время. Отправляйтесь в поход в лес, порыбачьте или просто прокатитесь по тихой дороге. Идите туда, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно.
Возможно, у ваших родителей или кого-то из ваших знакомых есть ферма или коттедж, куда вы можете поехать для полного расслабления. Бонусные баллы за место, где нет интернета или сотового телефона!
Займись своим умом. Сосредоточьтесь на других вещах, кроме работы, чтобы отвлечься от любых проблем, связанных с работой. Кроме того, постарайтесь забыть о любых семейных или дружеских проблемах, которые могут возникнуть в вашей жизни. Думай только о том, что делает тебя счастливым. Помните, что эта неделя-о вас; не позволяйте никому другому - или мыслям о ком-то другом-разрушить ее для вас.
Решайте головоломки, кроссворды и играйте в настольные игры. Вы будете наслаждаться различными видами интеллектуальной стимуляции, которую они обеспечивают, и обнаружите, что они действительно расслабляются в одно и то же время.
Побаловать себя. Потратьте некоторое время на лечение своего тела, а также на то, чтобы попытаться расслабить свой ум. Некоторые замечательные идеи включают в себя:
- Сходите на массаж или сделайте несколько таких процедур.
- Посетите дневной спа-салон.
- Сделай себе новую стрижку.
- Принимайте много роскошных ванн.
- Спи спокойно.
Успокойте свои тревоги о вашей личной траектории развития. Когда вы действительно много работаете, вы можете в конечном итоге почувствовать, что пренебрегаете "остальной частью своей жизни" в пользу потребностей в работе. Один из способов подавить свои опасения в этом отношении-это немного спланировать и организовать свою личную жизнь так, чтобы она протекала более гладко и чтобы все действительно происходило, когда вы вернетесь на работу. Например:
Используйте часть времени, чтобы заняться хобби, спортом и фитнес-классами, которые вы еще не успели организовать. Эффект потока, который вы получите, установив его на место, когда вы расслаблены, будет длительным.
Позвоните друзьям, которыми вы пренебрегли на некоторое время, и наверстайте упущенное для легкой встречи, такой как кино или ужин вне дома. Планируйте оставаться на связи.
Удалите беспорядок, который мешал вам каким-либо образом, формой или формой. Если вы не можете быть обеспокоены, по крайней мере организуйте кого-то другого, кто может сделать это за вас.
Реализируйте преимущества свободного от работы времени. Вы будете освежены, ваше тело будет стоять, сидеть, лежать и двигаться в разных положениях, отличных от обычных. Ваш разум перестает пялиться на экраны, мелкий шрифт, инструкции, гаечные ключи, все, что угодно, на целую неделю. Эта неделя поможет восстановить творческий потенциал, улучшить ваше мышление и чувство перспективы, а также восстановит ваш энергетический уровень. Работа поможет вам расслабиться, так что не расстраивайтесь из-за того, что вы взяли отпуск!