Могу есть и не толстеть. Какая знакомая фраза, не так ли? Но увы, не все девушки могут сказать это себе.
Да, спорт очень хорошо помогает: кардиотренировки; силовые нагрузки..
Но что, если ты не любитель бега или фитнесс-упражнений? После долгого поиска ответа, в моем случае весьма эффективным оказалась ЙОГА. Представляете?
Для того, чтобы похудеть нужно осознание внутри себя в первую очередь. И йога отличный помощник для этого. Поэтому перед упражнениями следует просто сидеть в покое, и ощущать все то,что происходит в твоем организме и во внешнем мире. Вторым пунктом, я бы назвала дыхание. Про правильное дыхание тоже не следует забывать. И йогой следует заниматься по утрам, так как натощак эффекта будет больше. Не забываем про воду по утрам.
Итак, подробнее о моем знакомстве .
Конечно же,я слышала о таких позах как "собака мордой вниз" или "поза дельфина", но и представления не имела как это делается. И тогда, на помощь мне пришли приложения из Play-маркета и, конечно же, интернет. В интернете много информации, главное найти правильную.
Если говорить о каком-либо приложении, то форма мечты, сила грации, красивое тело... Ты сам выбираешь себе программу и стараешься выполнять упражнения. Дыхание, поза.. всему учат. Просто нужно желание. Хоть 10 минут в день и ты сам заметишь как твое тело начнет меняться.
Ты заметно улучшишь состояние спины, те боли, которые тебя мучали, например, при долгой работе в саду, уйдут. Потому что йога - это практика всего тела. Меня мучала проблема сутулости, так как у меня сколиоз, однако сейчас, у меня почти прямая спина. Если раньше,когда я сидела прямо и мне было некомфортно и я опять принимала горбатую позу, то сейчас наоборот, становится некомфортно, если я сутулюсь. Я работаю над этим и замечаю, что положение становится лучше.
А про сантиметры в талии молчу. Потому что при правильном выполнении упражнений - эффект видно и на боках, и на прессе живота и на внутренней стороне бедер. Поэтому если ты все никак не можешь начать худеть, то, без угрызений совести, я советую тебе, мой читатель, ЙОГУ!
Сначала можно заниматься не так много: каждый день, но лишь по 10-15 минут в день. Нужно,чтобы твое тело привыкло, и тогда ты сам будешь хотеть заниматься все больше и дольше. Ведь это так прекрасно, иметь здоровое тело, мышление и улыбаться тому, что ты наконец-то начал меняться и мыслить по другому.
Начни. И не сворачивай с этого пути.
