Как уложить ребенка спать в 2 года

В возрасте 2 лет некоторые дети начинают отказываться от дневного сна, на сон влияет обострение сепарационной тревоги и появление страха темноты. Также ситуация может усугубиться, если вы перевели ребенка слишком рано в кроватку без бортов.

Отсюда появляются частые пробуждения, долгие укладывания, сопровождающиеся разными просьбами: “Мама, я хочу пить, в туалет, прочитай еще одну книгу, поцелуй меня и полежи со мной, пока я не усну…”

Сон ребенка в 2 года

Ваша стратегия поведения в подобных случаях

• Ежедневно проводим ритуал перед сном, в который будет входить чтение сказки, поход в туалет, питье, поцелуи и объятия, чтобы восполнить эмоциональные потребности ребенка до укладывания. Тем самым у малыша пропадает интерес беспрестанно вставать и что-то просить.
• Исключаем мультфильмы, игры на планшете во второй половине дня. В этом возрасте дети пока еще плохо понимают, что правда, а что вымысел. Отсюда могут появится страхи, ведущие к ночным кошмарам, если ребенок смотрит много мультфильмов и вам не всегда удается отследить про что они.
• Если ребенок чего-то боится и говорит вам об этом, не стоит искать “монстров” - так вы только убедите его, что они существуют. Говорим малышу, что он в безопасности и защищен рядом с вами. Оставьте дверь в комнату ребенка полуоткрытой.
• Ребенок боится темноты? Устанавливаем в его комнате ночник. Стоит выбирать прибор мощностью менее 7 ватт, который не будет отбрасывать тень и будить воображение малыша. Можно приобрести соляную лампу с тусклым желтым или красным светом. Другой свет будет влиять на выработку мелатонина у ребенка.
• В 2-3 года оптимально строить режим малыша при подъеме не позднее 7:00-7:30 и отбое не позже 20:00 при наличии дневного сна. Начинать дневной сон в промежуте 12.00-14.00. Если ребенок отказывается спать, проводите тихий час и сдвигайте время ночного укладывания на более раннее.

Больше о режиме в этом возрасте читайте в статье https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/son_rebenka_v_2_goda/