Предлагаю вашему вниманию топ 5 продуктов, которые нужно употреблять во время карантина.
1. Банан.
Это потрясающий продукт, в котором много полезных углеводов. Он служит основой для получения Энергии. Употреблять его можно как и в чистом виде, так и создавать из него любого виде коктейлей и смузи. Отличное сочетаться в паре с молоком, шоколадом, творогом и клубникой.
2. Рыба.
Самый полезный продукт. Только в этом продукте находится незаменимый для человека рыбий жир или витамин Омега-3. так же продукт богат железом и кальцием, он укрепляет кости и питает полезными протеинами весь ваш организм.
3. Зелень.
Один из самых недооцененных продуктов питания. Этот продукт обладает огромным количеством клетчатки, с которым ваш организм лучше усваивает все полезные элементы с других продуктов. При употреблении зелени увеличивается на 75% усваивание витаминов и белка, который поступает в ваш желудок.
4. Каша.
Идеальный продукт для начала дня. Полезный и сбалансированный. В нем есть необходимое количество белка и углеводов, что разбудить ваш организм с утра и дать ему заряд бодрости и сил до обеда.
5. Орехи.
Обладают большим количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы вашему организму. Помимо того, что в нем много белка, в нем так же и много "полезных" углеводов и жиров, которые так же необходимы, как и белки для нормального функционирования вашего организма.
