Утро - это время, когда мы можем настроить себя на положительный лад в течении дня. Поэтому очень важно провести его правильно и с пользой.
Приведу пункты, которые нужно соблюдать КАЖДОЕ утро:
- Пить воду
Стакан теплой воды, выпитый после пробуждения, восполняет запасы влаги в вашем теле, запускает пищеварительную систему и остальные процессы в организме.
Добавьте в стакан свежевыжатый лимонный сок. Вода с лимоном поможет организму ему быстрее избавиться от токсинов, подправите здоровье почек и придаст тонус.
- Здоровый завтрак
Полезный завтрак ускоряет ваш метаболизм и дает правильную энергию, которую организм будет тратить в течение всего дня. Сложные углеводы с добавлением клетчатки – то, что вам нужно.
- Физические упражнения
Неважно, что это – растяжка, танцы или энергичные тренировки. Давно доказано, что с утра любая тренировка (или телодвижения) стопроцентно зарядят вас энергией на весь день.
- Холодный душ
Холодная вода улучшает кровообращение, способствует выработке эндорфинов и повышает вашу продуктивность. Также улучшает физическое и психологическое здоровье.
Если, конечно, вы можете выдержать холодный душ. Но можно постепенно приучать себя к холодной воде.
- Массаж лица
Ежедневный утренний массаж лица полезен не только для избавления бактерий. Он усиливает прилив коллагена, укрепляющего кожу.
Легкие упражнения для глаз и рта сделают кожу эластичной и не позволят морщинам появляться раньше времени.
- Чистка зубов
Сами понимаете как важна эта процедура. Уход за зубами подразумевает под собой комплекс гигиенических и профилактических мероприятий, направленных на поддержание здоровья полости рта.
Выполняя эти простые утренние процедуры, вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие, подымется настроение и здоровье подтянется!