За последние 10 лет, мы все чаще встречаемся с понятием «эмоциональное выгорание». Это состояние, в котором, мягко говоря, работа не в радость, на фоне чего начинаются проблемы как с коллегами, так и с собственным здоровьем. Но разве мы не можем тоже самое сказать про свои отношения? Почему, если дело касается работы — это непременно эмоциональное выгорание, а все что касается личной жизни — это «остыли чувства»?
Мне кажется, что такое понятие можно применить и в личных отношениях, ведь всем мы знаем, что отношения проходят несколько этапов, и на каждом из них нужно прикладывать определенные усилия, предпринимать определенные действия, чтобы сохранить их. Например, ваши чувства может и не остыли друг к другу, но то количество проблем, которое сваливается на вас ежедневно (работа, знакомые, дети, муж/жена), приводит к выгоранию. Кто-то больше ощущает это на работе, кто-то дома, а кому-то просто сама жизнь становится в немилость.
Если данным состоянием не заниматься, то оно приведёт к сильному моральному и эмоциональному истощению. Вы становитесь безразличными ко всему, что вас окружает, чувствуете себя подавленным и несостоятельным, на фоне этого начинается нервное расстройство из-за чего приходится прибегать к медикаментам. В случае если вы сильно затянули с восстановлением, ведь эмоциональное выгорание возможно преодолеть, то можете надолго заболеть на психосоматическом уровне.
Некоторые мои знакомые очень упорно доказывали, что они «не болеют на эмоциональном фоне». Как бы не так! Я неоднократно наблюдала, что если они простыли, то болели от силы дней 7-10, а вот когда у них случилось эмоциональное истощение, то они по 20-30 дней не могли вылечиться. А ведь все потому, что они лечат «последствия», а не «причину». Когда у вас заболевание на фоне психосоматического расстройства, нужно в первую очередь заняться головой, т.е. именно причиной расстройства. Это может быть долгое напряжение и стресс на работе. Это могут быть проблемы в личных отношениях, которые долго не решаются, а только копятся. А добьет вас какая-то неожиданная новость/событие, к которому вы не были готовы. Как итог — депрессия, нервный срыв, болезнь.
Самостоятельно с данным состоянием справляются единицы, но, как правило, им приходится вносить в свою жизнь серьезные изменения, например, смена работы, места жительства, заключение брака или развод и тд. Любое глобальное изменение в жизни — это всегда стресс. Вы справились с выгоранием, но все равно не обошлось без потрясений. Максимально эффективно можно решить данный вопрос, обратившись к специалисту, ну или хотя бы к человеку, у которого очень богатый и насыщенный опыт, мнению котрого вы доверяете.
Для того, чтобы немного успокоиться и привести мысли в порядок, либо наоборот на какой-то период времени избавиться от них, очистив голову, попробуйте йогу и медитацию. Даже 15 минут будет более чем достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, делайте репосты :)