На выходных, в 23 часа по московскому и 10 часов утра по гавайскому времени, мы созвонились с художницей и иллюстратором Анфисой Кузьминой. Обсудили, как научиться доверять себе, предсказывать свое будущее силой мысли и почему всем нам стоит смириться с наступлением конца света. Спойлер: конец чего-то старого всегда рождает что-то новое!
С Анфисой поговорила: Полина Крюкова
Искусство, ЗОЖ и баланс
Если бы нужно было описать себя, я бы сказала, что в первую очередь я художник. В России принято думать, что все художники бедные и получают признание только после смерти. Зная эти истории, я никогда не думала, что стану заниматься этим серьезно. А когда переехала на Гавайи, поняла, что чем бы я не пыталась заниматься, любая выбранная мной дорога всегда приводит к холсту. Поэтому в первую очередь я художник.
У меня есть еще одна страсть — я изучаю здоровье, разум. Я не раз замечала, что люди вокруг страдают от депрессии, у меня у самой была депрессия и разные расстройства пищевого поведения. И вот со временем я поняла, что все идет из головы, из нашего разума. Если мы ничего не предпринимаем, чтобы развивать свой разум и себя, то мы не сможем увидеть, кто мы есть, мы не сможем понять, что есть наш путь и призвание. NewYou и The Hibernation inc — это два моих небольших проекта, направленных на то, чтобы помочь людям сбалансировать их разум и тело. Я хочу помочь людям воплотиться в жизни теми, кем они должны быть. Многие думают, что [изучение себя, работа над своим разумом] это какая-то опция: например, опция помедитировать после работы, или опция сесть на диету, потому что это будет правильно для вашего здоровья. Но нет, важно понимать, что это не опция, это жизненно необходимо: сбалансировать свой разум и физическое тело. От дисбаланса и происходят все эти истории: художники-пьяницы, актеры-наркоманы. Очень полезно всегда знать, кто ты, откуда ты пришел, и иметь баланс.
Человек в детстве — «чистый новый компьютер»
Мы рождаемся с чистым осознанием. В детстве у нас нет никаких программ, мы как чистый компьютер. Вот ты айфон купила и он чистый, ничего там нет. До 7 лет мы обозреваем этот мир и записываем на подкорку все, что видим вокруг. Вот мы замечаем, что дети на улице смеются, когда бьют кошку, и думаем: «О, избивать животных значит весело». Или мы сидим в ресторане с родителями и они начинают ссориться, а мы думаем: «О, ресторан — это место для ссор». То есть всякий мусор, белиберда и неразбериха записываются на подкорку до 7 лет, так формируется наша база. До 13 мы продолжаем обозревать мир, а после просто начинаем жить по определенным программам. А потом мы не понимаем, почему у нас отношения не клеятся, почему не получается найти свой путь и так далее. Мы притягивает те программы, которые вообще не наши и которые мы подсмотрели когда-то в детстве. Когда я это осознала, это был поворотный момент для меня. Я поняла, что всегда нужно оставлять разум открытым, анализировать заново все, что кажется привычным.
Вопрос, который нужно себе задать
Многие, кто подписан на меня уже давно, лет пять, знают, что когда я жила в Москве, я рисовала фломастером, ходила в старбакс и интересовалась модой — такой представлялась моя жизнь подписчикам в инстаграм. А я в тот момент разрывалась и говорила себе: «Ты должна выбрать что-то одно: ты либо художник, либо ты модельер».
Путь к тому, кто я есть сейчас, был не быстрым, потому что я себе не позволяла просто расслабиться.
В 16 лет я решила переехать на Гавайи буквально на полгода-год, а потом хотела улететь в Нью-Йорк, потому что всегда мечтала там жить, заниматься модой. Но Гавайи немного затянулись [Анфиса живет там уже 3 года. — Прим. ред.], я начала встречать здесь замечательных людей и заводить такие дружеские отношения, каких у меня никогда не было. Я поняла, что нахожусь в правильном месте.
За последний год я начала разбираться в том, каково это — просто быть честным с собой. Я стала задавать себе такие вопросы: «Анфис, вот ты говоришь, что до 13 лет все записывается на подкорку. Ты всегда думала, что хочешь жить в Нью-Йорке. Но не кажется ли тебе, что это желание вызвано незнанием того,как живут в других городах и что успеха можно достичь не только о в большом городе?» Нужно задавать себе такие интересные вопросы. Они, возможно, будут тебя бесить, такие вопросы заставляют нас расти, потому что все в этой жизни может быть достигнуто. Все мы глубоко внутри знаем, кто мы есть и в чем наше предназначение, просто фокусируемся на других вещах: на том, что говорят вокруг, что говорят родители, на том, как все куда-то бегут и думаем, что должны делать так же. Через страх, через слезы, через обиду нужно делать то, что тебе действительно хочется. Тогда ты увидишь, что это тебя лечит.
Как мечта о big city life сменилась на жизнь на острове у океана
До того как я переехала на Гавайи, у меня много всего происходило в семье: мама с отчимом находились на грани развода, жизнь шла очень быстро, поэтому мечта о Нью-Йорке [одном из самых быстрых городов на планете. — Прим. ред.] уже не казалась такой привлекательной. Хотелось наоборот замедлиться, порефлексировать, посмотреть, что у меня в жизни происходит, понять, кто я есть. Мне тогда было 16 лет, мама очень переживала за меня. Она знала, что я интересуюсь многими вещами, и боялась, что я себя потеряю. Я ее успокаивала, говорила, что все будет хорошо, а у самой в голове: «Что если мама права?». Но вселенная меня тянула именно туда, на Гавайи, за что я ей очень благодарна. Когда я распаковывала чемодан, прилетев на остров, под всеми вещами я нашла картину. Это был мой автопортрет с изображением двух цветков гибискуса и океаном, а внизу подпись «Гавайи». Я вообще не помню, как рисовала эту картину, но видимо я сама себе предсказала этот переезд.
Неумение слушать себя: общечеловеческая черта или бич нашего века?
Наши родители, дедушки и бабушки не занимались манифестациями, не проводили глубокий самоанализ, они жили в тени. Основной целью было выживание, особенно в России со всеми этими войнами, социализмом и так далее. Мы же сейчас просто достигли точки кипения и начали понимать, что пора просыпаться, делать смелые шаги и задавать себе смелые вопросы, идти против течения, чтобы понять, что есть твое.
Некоторые считают, что современный человек отдалился от себя именно из-за большого влияния интернета и соцсетей. Я думаю, тут две стороны медали: если ты заходишь в инстаграм и просто убиваешь время, смотришь на жизнь других людей, смотришь на их фитнес-успехи, какая у них кожа чистая и как много они зарабатывают, ты просто начинаешь себя угнетать. А если ты заходишь в социальную сеть с бОльшим осознанием, вовремя понимаешь, когда начинается негативная реакция, зависть, депрессия, и умеешь себя остановить и разобраться, почему так происходит, — это совершенно другой, более здоровый подход.
История о том, как позволить себе начать что-то новое
Я никогда не боялась работы. Я знала, если мне нужны будут деньги, я могу и в Старбаксе, и в Макдоналдсе поработать без проблем. Первое время на Гавайях я работала и хостес в ресторане, и продавцом в магазине. А потом я поняла, что это какая-то программа, по которой я жить не хочу. Я сказала себе: «У тебя так много интересов и умений, что ты можешь вполне спокойно себя содержать, работая онлайн тем, кем ты хочешь». Я поняла, что ту энергию, которую я трачу на работу на кого-то, я могу потратить, чтобы работать на себя. Сначала я начала просто брать коммерческие заказы как художница, потом я стала устраивать art-show тут, меня начали узнавать. Затем моя подружка начала продавать водные ионизаторы. Я сначала не хотела этим заниматься, а потом почувствовала, что такая вода помогла мне сильно поправить мое здоровье, поэтому тоже присоединилась к этому бизнесу. А началось все с того, что я позволила себе рассмотреть варианты работы онлайн, позволила себе просто начать.
Браться за любую работу или быть избирательным?
Сейчас люди часто приходят именно за моим стилем в рисовании, но есть и коммерческие заказы с четким списком, что нужно, где я буду просто исполнителем чужой идеи. В таком случае я спрашиваю себя: «Анфис, а тебе оно удовольствие принесет?». Недавно мне предложили проект с очень конкретными пожеланиями и сказали, что заплатят за это 1000 долларов. А я понимаю, что сколько бы мне не заплатили, я буду настолько долго сидеть над ним и мучатся, что это того не стоит. Нужно быть честным с собой.
В то же время, начинающим художникам по началу я бы советовала браться за любую работу. Но не с точки зрения «деньги-деньги-деньги», а с точки зрения опыта. Я бралась за заказы, которые не были мне очень интересны, но с их помощью я лучше понимала, на что я способна. Допустим, тебе пришло пять заказов: один заказчик говорит «нарисуй мне океан», второму нужен логотип, третий хочет модную иллюстрацию, четвертый — фото и фотошоп, и пятый просит отредактировать видео. От такого разброса задач можно с ума сойти, но если выполнить их все, это поможет понять, что, например, вот модная иллюстрация тебе не нравится, а видео — то, что доставляет тебе максимум удовольствия. Имейте уважение к себе. Также не стесняйтесь выполнять работу, которая дается вам легко, просто ради прибыли, почему бы нет. Но действительно, если был проект, который прям вызвал отторжение — не беритесь. Потом будет такое опустошение, которое никакими деньгами не заполнить. особенно когда вы работаете в креативной сфере. Таким образом вы себя разрушаете.
Независимо от того, сколько денег ты зарабатываешь, насколько ты известный художник, ты никогда не знаешь, придут ли к тебе люди снова. Ты просто занимаешься своим разумом, и веришь, что к тебе вернутся. Ты должен знать — не просто верить и надеяться — а знать, что к тебе обязательно вернутся. Это единственный способ, как ты энергетически можешь притягивать к себе заказчиков.
Деньги и стыд их иметь
Мы все думаем, что у нас внутри есть какой-то дьявол, но на самом деле все наоборот. Нами движет добро и желание помочь друг другу. Нам нравится, что в идеальном мире никому деньги не были бы не нужны, это совершенно нормальная позиция. Просто надо понимать, что мы живем в том 3D мире, где всем нам нужны деньги. И не надо этого стыдиться.
Если кто-то вас осуждает за то, сколько денег вы получаете за свою работу, значит, у них тоже есть какая-то установка, что «деньги иметь нельзя». Никогда не надо слушать таких негативных людей.
Однажды девочка мне сказала: «А вот тебе не стыдно, что ты воду продаешь? Вода должна быть бесплатной». А я говорю: «Слушай, в идеальном мире — да, и вода должна быть бесплатной, и газ должен быть бесплатным, и еда, и искусство, и мода – все должно быть бесплатное». Но в нашем мире не так: почему нас не смущает, что у нас семена платные, например? Это просто круговорот энергии, и не надо этого стыдиться.
О голом теле и позитивном бодипозитиве
Однажды в кафе одна девочка подошла ко мне и сказала: «Слушай, мне так нравится твое искусство, но у меня вопрос: почему ты не рисуешь разные тела? Потолще, например, помужественнее». Когда я услышала этот вопрос, я подумала: как это не рисую? Дело в том, что для меня все тела одинаковые. Я рисую тело определенной формы не потому что считаю, что это какой-то идеал, и только такое тело красиво, нет. Просто у меня в голове есть один типаж тела, который из меня «вытаскивает» все это вдохновение, вот и все.
Я думаю, что бодипозитив — это понимание, что свое тело надо любить, за своим телом надо ухаживать. Нужно снова задавать себе вопрос: «Нравится ли мне сейчас свое тело? Может быть, я бы изменила свои бока. Почему я не меняю свои бока?» То есть просто вот относиться к мысли о своем теле позитивно, а если что-то не нравится — исправлять. Не мучать себя салатами и тренировками, а, например, есть салат, потому что после него тело будет себя хорошо чувствовать. Бодипозитив – это про любовь к себе, принятие себя, умение быть честным с самим собой.
Большой город и маленький остров: где проще быть осознанным?
Размер города не имеет значение. Да, чем дальше ты от города, тем меньше суеты, но тем больше ты слышишь свои мысли и тем больше у тебя путаница в голове. Наверное, многие люди сейчас во время карантина начинают задумываться: «А кто я? А что я есть?». Приведу пример. Раньше ты ходила на пилатес каждый вторник, а теперь у тебя отменились все занятия [из-за пандемии коронавируса], и ты сидишь дома и думаешь: «Может побегать? А может сделать интенсивную тренировку? А может йогу? А может просто поприседать?» Определиться сложно, когда столько вариантов. В таком случае надо позволять себе слышать, что ты действительно хочешь. Вне зависимости от того, в большом мы городе живем или в маленьком, мы все страдаем этой болезнью — неумением прислушиваться к себе. Хочешь меняться – бери меняйся сейчас. Если не получается – проблемы с каким-то паттерном [установкой, привычкой думать определенным образом. — Прим. ред.] — работай. Все. Все от ума.
Осознанный образ жизни или четкий распорядок дня и дисциплина?
Есть ли в таком подходе к жизни место ежедневнику и рутине? Конечно. Давай рассмотрим это на примере имбирного шота. Вот люди говорят, что пить имбирный шот хорошо для здоровья. Ты пробуешь и понимаешь: «А мне нравится!». Начинаешь пить два шота в день. Потом больше – три, четыре, пять шотов в день. Потом решаешь пить их каждые 20 минут, и заканчиваешь это дело в больнице с язвой.
То же самое и с планированием своего дня: можно настолько все распланировать, что эта прекраснейшая практика обернется против тебя.
У женщин и мужчин, кстати, это работает по-разному. У женщин организм меняется каждые 28 дней, а у мужчин — каждые 25 часов. Поэтому мужчинам нужна рутина. Им удобно есть в одно и то же время, заниматься спортом в одно и то же время. А женщинам нужно немного себя отпустить и понять, что вот сегодня я встала и хочу пойти на прогулку вместо йоги. А завтра встала — кофе-работать-классно, бежим куда-то. Опять через неделю проснулась — и что-то хочется поваляться. Надо понимать свои волны, особенно если ты женщина.
По поводу дисциплины — она нужна всем. Не нужно расписывать каждый час своей жизни, потому что можно сойти с ума. Я думаю, надо иметь хотя бы 3-4 пункта в рутине. Например, ты встаешь в 8 часов утра, медитируешь 10 минут, потом в 10 часов утра ты занимаешься физической активность, а потом в 4 часа дня читаешь книжку и в 8 часов вечера снова медитируешь перед сном. Вот, например, иметь какие-то 4 пункта, которые ты точно в день делаешь и тебе помогает это выстраивать твою рутину. И опять же, важно задавать себе вопрос: а не строишь ли ты рутину, чтобы чего-то избежать? Я каждое утро записываю свои мысли в блокнот, и я замечаю, что этот ритуал уже вошел в привычку и теряет свою истинную ценность. Иногда, когда наша практика настолько вживается в рутину, мы начинаем забывать, что есть намерение этой практики.
О ситуации с пандемией на Гавайях
Вирус немного добрался до Гавайев, но здесь все равно обстановка спокойнее, потому что меньше людей. Мы все просто заметили, что происходит в мире, решили, что нужно предостеречься и посадили самих себя на карантин. На Гавайях очень много семей с несколькими поколениями, и люди остаются дома, чтобы не заразить пожилых членов семьи. Вирус не охватил остров, но все равно очень многие теряют работу, и это ужасно. С другой стороны, это время можно посвятить себе: наконец-то человек, который обычно работает по 12 часов в сутки, который постоянно злой и не проводит время с семьей, получил две недели, чтобы замедлиться. Да, без работы, но он может побыть с детьми, убраться дома, понять, нравится ли ему эта работа вообще, сделать какие-то шаги к изменениям. Сейчас сама вселенная, сам мир как будто замедляет все и показывает что это возможно. Поэтому сейчас, когда мир уже стучиться в дверь и орет: «Переосмысли свою жизнь!» — самое время задуматься.
Многие называют то, что сейчас происходит, апокалипсисом. Да, я думаю, это в каком-то смысле и есть конец света — конец старого света. Конец тех путей и намерений, которые не работали. Идет переоценка ценностей. Сейчас начало нового. Не нужно ничего бояться.