Всем привет, в этой статье мы очень быстро и кратко разберем как можно уменьшить риск заболеть коронавирусом.
Первое и самое главное-это регулярно мойте руки с мылом. Каждый раз когда приходите домой-сходите и помойте руки. Занимает буквально 2-3 минуты, но поверьте мне, оно того стоит.
Второй и тоже не маловажный пункт-это сбалансированное питание. Советую включить в свой рацион побольше фруктов, овощей, все различных каш. Все они укрепляют ваш иммунитет за счет того что там находятся полезные витамины. Также обязательно пейте чай с лимоном или кушайте мандаринки, так как в них находится полезный витамин С.
Третий совет-пить больше жидкости. Вообще когда вы пьете достаточное количество жидкости, вы обеспечиваете свой организм более хорошим обменом веществ, что так же сказывается на вашем иммунитете, который очень необходим во время пандемии.
Четвертый совет-проветривайте и увлажняйте помещение. Тут думаю и так все понятно. Если ваше помещение проветривается и увлажняется, то все бактерии, которые вы могли занести с улицы, они просто умирают. Да и вообще дышать свежим воздухом гораздо полезнее)
Пятый совет-занимайтесь спортом и будьте физически активны. Как говорится в здоровом теле-здоровый дух. Спорт укрепляет иммунитет, вы чувствуете себя более быдрым, в общем одни плюсы
Ну и последний, шестой совет-позаботьтесь о достаточном количестве сна. Опять же повторюсь, хороший иммунитет может быть только если ваш организм полностью отдохнувший и бодрый. Что для это самое главное? Правильно-здоровый и крепкий сон
Всем спасибо за прочтение данной статьи, не болейте и конечно же #оставайтесьдома