Дорогие читатели в этой статье я хочу вам рассказать, как сделать полезной покупную готовую еду. Еда на вынос – сейчас не в редкость. В наше время многие покупают готовую еду в супермаркетах, кафе и различных забегаловках. В этой статье я хочу рассказать про еду из супермаркета. Потому что именно она угрожает вашему здоровью и фигуре. В данном случае ассортимент на прилавках шире, а спрос на готовую еду больше. Тем самым выше риск ухудшить свое здоровье.
В большинстве случаев речь идет о курице гриль и каком-нибудь салате или корейской морковке, они очень популярны, особенно в студенческой среде, но и не только. А если вам повезло, то рядом супермаркет с огромным выбором кулинарии, полуфабрикатов, горячих блюд, суши и многого другого. Фактически, если денег хватит, то вы себя не будете утруждать приготовлением здоровой домашней еды. Ведь готовка пищи дома обходится значительно дешевле: вы экономите честно заработанные деньги и бережёте свое здоровье. Если питаться часто едой на вынос, вы непременно заработаете множество болезней желудка и не только.
Насколько это полезно или вредно для здоровья зависит от вашего выбора. Мои советы помогут сделать выбор с умом в любом месте, где предлагают готовую еду.
И так мои советы для вас, надеюсь, вы ими воспользуетесь и прекратите вредить здоровью.
Еда на вынос
1. покупное блюдо дополнить пищей приготовленной самостоятельно
Чем меньше вы покупаете готовой еды, тем лучше контролируете собственное питание. Так что покупая ту же самую курицу гриль, дополните ее картошкой или еще чем то собственного приготовления.
2. Кушать больше овощей
Ну это понятный совет для всех. Это очень полезно для вашего организма. Я вообще считаю, что нужно каждый день кушать хотя бы немного овощей. Да и не только овощей, но и фруктов. Так что каждый день съедайте хотя бы один овощ или фрукт.
3. Кушать морепродукты
Покупайте готовые креветки, лангусты, мидии ну и так далее. Цена на эти деликатесы вас точно оградит от переедания. Еще лучше вам поможет приготовленная на пару или обжаренная рыба в супермаркетах, особенно если ее готовят при вас. Советую самим покупать и готовить: еда, приготовленная с любовью, на много полезней чужой, которую кто-то приготовил неизвестно как за вас.
4. Покупать два в одном
Сейчас вам объясню, что это значит. А это значит, что купленный продукт можно делить на два и готовить раздельно. Например, купили курицу. Сегодня это будет куриный суп из одной половинки, а завтра салат из другой половинки. Это даже внесет разнообразие в ваш рацион питание, а с другой стороны – это экономично.
5. Покупайте баночную фасоль
Выбирайте низконатревые консервы и смешивайте их с купленным салатом. Так вы сэкономите деньги. Вкусная фасоль – это сытная и полноценная замена мясу по входящим в нее питательным веществам. Добавляйте в свое меню волокна и другие полезные вещества.
6. Устраивать на ужин пикник
Этот совет не на каждый день, он считается разгрузочным днем раз в неделю. А суть этого совета в том, что вы покупаете в магазине овощи, фрукты, морепродукты, суши и выкладывайте на стол. При этом приветствуется красивая сервировка стола. И кушайте это все. Это улучшит ваш пищеварительный процесс. И доставит море удовольствия, возможно даже океан
7. Кушайте суши
Суши богаты полезными омега-3-жирными кислотами и бедны жирами. И это очень хорошо. Употребляя суши, вы не сможете набрать лишний вес и хорошо покушаете. Многие гимнастки постоянно едят суши, потому есть им хочется, а вес набирать категорически нельзя . Если не любите сырую рыбу, то большинство супермаркетов предложит вам суши из вареной или паровой рыбы.
8. Покупайте готовые супы с овощами или фасолью
В таких супах меньше всего жира. Избегайте супов-пюре, загустевших сыром или сливками. Эти супы хуже всего! Лучше простой супчик с овощами на курином бульоне. Поверьте моему совету, и вы не пожалеете : -).
На этом мои советы подходят к концу. Надеюсь, вы приняли их к сведению. Возможно, вы узнали в чем-то себя, и теперь знаете, как минимизировать риски для своего здоровья, покупая готовую еду в супермаркетах или других забегаловках, которых пруд пруди в любом городе.
Прочитав статью, вы узнали, что еда на вынос не так вредна, если следовать рекомендациям, как сохранить свое здоровье и не навредить фигуре. Лучше всего готовьте еду дома и старайтесь реже покупать в магазинах. Ведь лучше кушать еду, приготовленную с любовью. К тому же ее смогут оценить ваши близкие, а вам будет приятно . Плюс ко всему: уверен, вы готовите намного вкуснее, поэтому чтобы побаловать себя лишний раз готовьте сами. Если же готовить не умеете, то учиться никогда не поздно. Вся наша жизнь – это учение. Только вы выбираете – чему учиться в данный момент.