Все мы знаем что такое стресс. Такие ситуации встречались у каждого и не один раз. Вот отсюда и возникает вопрос: “Как продолжать хорошо работать в стрессовой ситуации?”. Избавлятся от этого надо не только на работе, но и в жизни.
Насколько бы мы не прекрасно осознавали всю ситуацию, мы все равно будем о ней думать. Помимо этого подкрепляются мысли о работе, которую надо выполнить. И тут уже смело можно ставить крест на нашей продуктивности. Но это если вы не знаете как её повысить. Вот специально для вас я и расписал все методы, которые помогут вам справиться со своей работой даже в условиях экстремального стресса.
Определите то, что вы можете контролировать
Согласитесь, что теряя контроль над ситуацией мы начинаем паниковать и стрессовать. Потому вам просто стоит найти то, что вы можете контролировать. Так мы сможем немного успокоиться.
Также в этом вопросе важно научится грамотно управлять своим временем. Так вы сможете перенести важные звонки или встречи на более спокойное время. Управляйте тем, чем можете, пока оно возможно.
Необходимый минимум
На каждой работе есть важные задания и сверх важные. Вот и стрессовой ситуации нужно обозначить минимум задач. Тут нам помогут такие вопросы как: “Где я могу сэкономить энергию?”, “Как я могу сэкономить время?” и “Какие задачи я могу отложить на потом без особых последствий?”
Задавая такие вопросы вы начинаете понимать какие задачи в приоритете. Чтобы нигде не допустить ошибку. А уже после этого периода решать то, что осталось.
Примите принцип “достаточно хорошо”
Вы стрессуете, так о каком перфикционизме идёт речь? Если вы хотите уберечь своё здоровье и продуктивность, вам нужно забыть об “превосходно” и вспомнить “достаточно хорошо”.
Да это может быть не просто и жутко неудобно, но иначе вы начнете просто выгорать. Нам ведь это не нужно, правда?
Не разгоняйтесь
Чаще всего необдуманные действия происходят тогда, когда мы испытываем сильный стресс. С мелкими раздражителями справится можно, ведь мы с ними сталкиваемся каждый день. И наше эмоциональное состояние быстро восстанавливается. Но вот в довольно серьезных ситуациях у нас попросту нет времени восстанавливаться. Отсюда и необдуманные высказывания и действия.
Теперь когда мы знаем что же происходит в подобных ситуациях, старайтесь сконцентрироваться на принятии решений. Главное не торопится, даже если вас торопят.
Делитесь своими проблемами избирательно
И последний совет на сегодня. Я понимаю, что многие люди очень доверчивы, а многие попросту строят из себя милых и пушистых. Но запомните то, что только вы принимать решение, которое вам нужно. Не стоит делится этим с людьми, а в первую очередь с коллегами. Вопросы личного характера, оставьте у себя в голове, но если ситуация требует изменения вашего рабочего графика, тогда объяснение с начальством должно быть. И лучше всего будет общее описание ситуации, не нужно углубляться в подробности.
Если вам более удобно читать меня в Telegram - прошу туда :)