Уже 2 месяца я сижу дома. Сказать, что мой режим сбит — это ничего не сказать. Я искренне и днем, и ночью наслаждалась временем, проведенным дома. Все это допускалось в виде исключения. Я долго боролась с собой, чтобы прокрастинация перестала вызывать чувство вины. И вот, в понедельник попросили выйти на работу. Прощай, беззаботная пора!
В этой статье я расскажу о том, почему не переживаю о сбитом режиме и как приучила себя вставать раньше, чтобы сделать день продуктивнее.
Я никогда не была жаворонком. Всегда спала до последнего, собиралась набегу, не завтракала и бежала в школу, в универ, на работу. Всегда успевала в притык.
Все изменилось полгода назад, когда появилась возможность проводить время с успешным и дорогим для меня человеком по дороге на работу. Все бы ничего, но для этого нужно было вставать на час раньше. Сначала это было дико странно и непривычно, я не понимала, как вообще можно вставать в такую рань. Зачем? Но была мотивация начинать утро в приятной компании, а еще не хотелось спускаться в метро.
По приезде до начала рабочего дня у меня в запасе было 40 минут: я покупала свежий утренний кофе, спокойно завтракала, доделывала вчерашние задачи и планировала новый день. Спустя неделю я привыкла и начала получать от этого удовольствие. Я больше не бежала сломя голову, а спокойно настраивалась на работу, успевая пообщаться с коллегами не только по рабочим вопросам. Начальство тоже заметило такую перемену. Стали одобрительно кивать :)
С тех пор многое изменилось, в том числе и место работы. Мое идеальное утро сдвинулось на час раньше, так как рабочий день теперь начинается не с 9.00, а с 8.00. Правда моей привычке это нисколько не помешало, разве что кофе я делаю дома и наливаю в свой любимый термостакан из Шоколадницы, потому что в 7 утра все кофейни в округе еще закрыты.
Сейчас после снятия карантина все равно немного волнительно входить в рабочий режим. Очень во время мне попалась книга Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», которая вернула меня в тот самый момент осознания победы над собой в виде превращения в жаворонка и принятия того факта, что только от меня зависит, как пройдёт грядущий день. Во мне снова проснулся азарт и желание начинать свой день не в 11-12 дня.
Считается, что большинство успешных людей встает раньше остальных. Их время дорого стоит, валяться в кровати, листая новости в соцсетях, некогда. Поэтому специально для тех, кто хочет начать что-то менять в своей жизни, Хэл Элрод предлагает свою уникальную методику «Чудесное утро» из 6 простых этапов:
- Медитация, чтобы настроиться и собраться с мыслями;
- Аффирмация — положительная установка на весь день;
- Визуализация — представление будущего дня;
- Зарядка для бодрости духа и тела;
- Чтение — нагрузка для мозга, которая поможет подчерпнуть новые идеи;
- Ведение дневника/ежедневника для фиксации идей, планов и фрирайтинга.
Каждому этапу рекомендуется посвятить хотя бы 5 минут в день. И того 30 минут в день, чтобы почувствовать значительные измениения.
По данной методике сейчас начинают свое утро тысячи людей, вступившие в международное сообщество The Miracle Morning Community: они ищут себе напарников, поддерживают друг друга и добиваются успехов. Вступить в сообщество может любой желающий. Кстати,"В контакте" я нашла подобные русскоязычные группы, где люди также ищут поддержки на пути к формированию полезной привычки.
После прочтения книги во мне еще больше укрепилось понимание того, что я на правильном пути. А еще безумно захотелось добавить в своё утро бег. Скорее бы открылся стадион :)
Но если сова в тебе категорически побеждает жаворонка, помни:
«Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать делать что-то по-другому!».
А кто ты? Сова или жаворонок?