Для каждой из сфер я расписала цели.
▫️Я привила привычку пить воду и делать зарядку с утра. Казалось бы,что такого? Но,думаю,не у всех хватает сил сделать это утром. Простые наклоны,приседания. Ну и планка по 1-2 минуты + вакуум. Также я начала считать калории,съеденные за день. Вы не поверите,но все перечисленное реально работает.
▫️Кроме школьной литературы(это,ведь,тоже важно),я читала,как уже сказала ранее,книги для саморазвития:
📌Unfuck yourself
📌Сила подсознания
📌Ты - сама себе психолог.
Первая книга из списка достаточно легко и быстро читается,но сказанное в ней глубоко откладывается в твоей голове. А «Сила подсознания» вообще перевернула все в моей голове. Пока что я еще продолжаю ее читать. Но если вы хотите пост об этой книге, кидайте + в комментарии.
К сожалению, 3 книгу я не успела прочитать,только рассмотрела пару тем,но тем не менее,мне это помогло немного разобраться в себе.
▫️Чтобы немного отвлекаться от телефона я ещё во время учебы скачала приложение FOREST. Это своеобразная игра. Ты ставишь таймер на какое-то время,а твой лес начинает расти,НО нельзя выходить из приложения. Меня это действительно увлекло. Это приложение платное,но есть куча бесплатных аналогов.
Также посоветую включать иногда черно-белый режим на телефон. Яркие отенки экрана действуют как усилители вкуса в гамбургере. Поэтому,если убрать все краски,то попросту будет скучно,и вы будете реже брать телефон в руки.
▫️Мне подарили картину,которую надо раскрашивать по цифрам. Это безумно интересно. Настолько успокаивает, и мысли улетучиваются.
▫️И наконец мое окружение. Я делала все возможное,чтобы улучшить свои отношения с семьей и родителями. Мы таак много проводили время вместе,на душе стало легче. Я старалась знакомиться и искать единомышленников в интернете. Могу посоветовать TANDEM. В нем можно найти новых друзей из разных стран и попрактивать ин.яз. С этим приложение я знакома уже давно,наверное,года 2-3 назад скачала его,но активно пользоваться начала только сейчас. Офигенное приложение, ОТВЕЧАЮ.
И пока я была в Турции, с трудом,но все же смогла побороть страх и в конечном итоге нашла новых друзей из Турции,Германии и,конечно,из России🖤 Никогда не было так комфортно общаться,жалко,что поняла это под конец отдыха. Могу сказать одно: общаться в жизни легче и намного приятней.
