Восточные методы физического совершенствования имеют прямую связь с телесной психотерапией (одно из направлений психологии). Ведь Философия Востока сродни многим терапевтическим техникам. Какие же основные направления восточных методов помогут нам с вами в налаживании нашего психологического комфорта? Давайте углубимся в этот вопрос :
Айкидо или боевое искусство интеллектуалов. Знаменитости (такие как Стивен Сигал, Лариса Вербицкая, Сергей Кириенко) очень любят это направление сочетающее в себе и спорт, и философию и,как мы выясним чуть ниже, психологию.
Давайте разберем состав слова АЙКИДО :
Ай- единство/гармония,
Ки- жизненная энергия,
До- путь достижения единства со Вселенной и повышения жизненной энергии.
В качестве метода телесной терапии (для повышения вашего психологического равновесия) здесь используются плавные текучие движения, которые способствуют высвобождению энергии. В айкидо считается, что резкие движения рвут целостность и гармонию личности. В айкидо используется принцип несопротивления для повышения энергетического потенциала каждого соперника. Вроде бы борьба, но не с противником , а со своим Альтер-ЭГО.
Для того, чтобы эффективно заниматься айкидо необходимо осознавать, что это прежде всего духовное направление, которое предполагает гармонию души и тела.
- Хатха -йога. Я думаю. что многие из нас слышали про такое направление в йоге, так как это одно из самых распространенных частей системы йогов. Хатха- йога акцентирует внимание на очищении путем принятия и удержании специальных поз -асан. Это приводит к освобождению закрепощенных в организме разных видов энергии. Основная цель данного направления - очищение и усиления тела человека.
- Тай-цзи-цуань. Это незнакомое до селе направление сконцентрировано на повышении энергетического потенциала - ци. Если в хатха-йоге используются статическое позы, то здесь - медленные движения, напоминающие плавание в воздухе.
Современные телесные психотерапевты видят огромный потенциал в использовании данных восточных техник в своей практике.
А вы пробовали какое-нибудь из этих восточных направлений?