Продолжаем тему тренировок после операции на грудь. Сегодня мы рассмотрим на что нужно обращать внимание при построении тренировки.
Ловите и сохраняйте рекомендации 💪Как я уже говорил, в прошлой статье,(Отправлено из Яндекс Дзена
https://zen.yandex.ru/media/id/5ec4e50c4b723c38d783615c/trenirovki-posle-plastiki-grudichast-1-5ec6ad8dcc2a8a22b486d7bc)
начинать нужно с лёгких упражнений на нижнюю часть тела. Для начала это может быть ходьба. Далее мы переходим к более сложным упражнениям, но исключая бег и ударные нагрузки. После того как начали чувствовать улучшения добавляем круговые движения в плечевой суставе.
🎯Основной задачей на начальном этапе будет укрепление позвоночника, в частности грудного отдела, так как за счет имплантов увеличилась на него нагрузка.
🎯К полноценным тренировкам, при условии соблюдения всех правил, можно переходить через 6 месяцев после операции.
Напишите в комментариях, понравилась ли вам статья и хотели бы вы посмотреть видео тренировок, направленное на восстановление после пластики.
