Начало (оглавление) - ЗДЕСЬ
Предыдущий день (80,4 кг) - ЗДЕСЬ
Уж не знаю с чем это связано, но снова утром на весах минус 400 грамм:
На велотренажёре я вчера совсем чуть-чуть позанималась, проехав не более 12 км. Это мизер, я даже устать не успела. А во всём остальном день как день. Но на весах минус больше, чем сто грамм. Это приятно 🤪
Меня спрашивают как я питаюсь, в какие часы. У меня с чёткостью расписания сложности. 🕐
Завтрак
Завтракать рано утром я не могу, поэтому пью только кофе (без всего или с маленькой шоколадкой). В состоянии есть я бываю только после 11 часов. Иногда случаются чудеса и если я встану совсем рано, то могу в себя что-то впихнуть в 10 часов. Правда, всё упрощается тем, что на завтрак я ем только то любимое, что нельзя есть после 12 часов: это могут быть мамины чебуреки, блины, оладьи, сырники, шоколад, бутерброды с колбасой/сыром, мороженое и т.п. Классическая "правильная" еда в виде каких-то каш (с гарнирами или без) - не входит в перечень моих утренних привычек. Так что мой завтрак - это всё что угодно из вредного и "запрещённого" 😁
Обед
Обедаю я неохотно, так как не успеваю проголодаться после сытного завтрака. Ем либо суп, либо салат какой-нибудь, если уж совсем невозможно впихнуть в себя что-то.
Между обедом и ужином могу съесть любимые помидоры (много!), фрукты (в основном грейпфруты, я их люблю очень), можно было бы по идее ещё йогурт/творог съесть, но я не любитель. Пью кофе с маленькой пятиграммовой шоколадкой (это, кстати, запрещено после 12 часов, но я нарушаю)
Ужин
К ужину аппетит мой иной раз уже просыпается и с 18 до 19 я ужинаю чем-то мясным (курица, индейка, говядина). На гарнир предпочитаю свежие овощи (помидоры, огурцы... другие не люблю просто). Если мяса совсем уж не хочется, ем наоборот гречку/рис со свежими овощами.
После ужина до конца дня я уже не испытываю голод, что не удивительно - ужин же ещё переварить нужно 😁
Суббота - "загрузочный день"
Вообще никаких ограничений у меня в этот день нет. Но появились стимулы не сильно беспредельничать, т.к. хочется сохранить результаты. Поэтому, позволяю себе вечером (иной раз отказавшись от ужина) коктейль с любимой колбасой или ещё чем-нибудь этаким.
Примерно так проходят мои дни в плане потребления еды. Никакого голода или мучительной тяги к холодильнику я не испытываю, так как не голодаю, а ем вполне себе сытно и не мало.
Меня очень радуют эти маленькие победы. Они не глобальны, но для меня важны. На текущий момент времени за 32 дня удалось победить 4,9 кг. Но завтра - суббота... 🤦♀️😁
Продолжение ЗДЕСЬ...
Ссылки: "КОТОБЛОГ", "Блог кота Мити", "ИСПЫТАТЕЛЬ", "Punk's road"