Как ни странно, привить новую привычку очень просто. Будь то утренняя пробежка или ежедневное чтение, ранний подъем или ведение дневника, ты сможешь привить любую привычку с помощью двух шагов.
Читай и применяй;)
Шаг 1
Первым делом ответь на простой вопрос:
Зачем тебе эта привычка?
Подумай о том, так ли она тебе нужна? Часто мы пытаемся привить навязанные обществом ценности, которые не так-то нам и нужны.
Привычка должна заряжать тебя энергией, а не быть обузой. Она должна делать тебя тем, кем ты хочешь быть, иначе какой в ней смысл?
Если привычка прошла проверку на значимость, переходи к следующему этапу.
Шаг 2
Теперь, когда привычка выбрана, нужно начать делать ее каждый день.
Но как делать это с удовольствием?
Заведи себе трекер привычки. Вот как он может выглядеть:
Отмечай на нем следование новой привычке.
Лайфхак: выбери слово из 7 букв и вместо галочек или плюсиков каждый день пиши одну букву этого слова.
Например,
У М Н И Ч К А
М О Л О Д Е Ц
К Р А С А В А
и т.д.
Это очень крутой прием. Ты почувствуешь его силу, как только захочешь пропустить день. Подбери свое слово и обязательно используй лайфхак на практике.
Можешь внедрять сразу несколько привычек, тогда твой трекер будет выглядеть, как на картинке.
Раскрась его, сделай ярким! Пусть он заряжает тебя энергией и приносит удовольствие!
На этом все. Теперь ты можешь обогатить свою жизнь абсолютно любой привычкой.
Ставь лайк, если статья была полезна тебе. Пиши в комментариях, какую привычку ты хотел бы выработать, делись статьей с друзьями, и вместе прививайте новые привычки!
Подписывайся! Дальше - выше!)
