До лета осталось совсем чуть-чуть, и пора бы уже заняться своей фигурой или немного подкорректировать её. Я сама являюсь тем человеком, который худеет в последней момент. Но этот способ позволит изменить себя всего лишь за неделю.
Вам не понадобиться практически ничего.
Итак:
Утром Вам нужно выполнять два простых ритуала:
ПЕРВЫЙ - Вакуум , даааа, о нём слышали многие, но есть техника, которая ускорит процесс.
Утром Вы даже не встаёте с кровати, а просто садитесь (как вам удобнее, я сижу по-турецки) затем делаете глубокий вдох, потом выдох, так чтобы вышел весь воздух и втягиваете живот, как будто пытаетесь животом достать до позвоночника, и затем в таком положении ложитесь на кровать и лежите 10-15 секунд. После этого нормализуете дыхание и опять садитесь, повторяя это упражнение 4-10 раз.
После этого переходим ко второму упражнению . И это планка, простая планка. В данной системе её нужно делать от 20 до 45 секунд. ДА, ЭТО ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО!
Ну и всё! Талия не заставит себя долго ждать.
Если хотите ещё быстрее добиться желаемого результата, то выпивайте в день 8 стаканов воды да и просто высыпайтесь !)))