"Каждый раз, когда нужно что-то сделать, но вы испытываете, страх или стресс, начните считать от 5 до 1 и действуйте, когда дойдёте до единицы."-Мэл Робинс.
Наш мозг чрезвычайно сложно устроен. Чтобы найти к нему подход, нужно знать кое-какие закономерности. Согласно Мэл Робинс, у каждого человека имеется 5 секунд на то, чтобы исполнить какое-либо задуманное действие. Если прождать больше 5 секунд, мозг начнёт искать причины для того, чтобы не осуществлять задуманное и остаться в зоне комфорта.
Это правило оказывается невероятно эффективным, что многократно подтверждалась многими людьми. Начните использовать это правило в разных сферах жизни и вы увидите, каким эффективным она является на самом деле. С каждым разом ваш мозг будет увереннее подчинятся этому приёму. При этом нужно понимать, что это закономерность нашего сложноустроенного мозга.
Если вы часто не можете отложить свой смартфон и начать делать важное для вас дело, попробуйте применить это правило. Прокручивая ленту соцсетей посчитайте от 5 до 1, бросайте телефон и сразу же идите выполнять своё дело.
Если у вас есть хроническая склонность к откладыванию дел на потом, прочитайте эту статью: